第一步，正确認識自己的感覺，尊重自己的感覺。
不要接受控制者的評價，要相信自己不是他們所說的那個樣子。當控制者說你什麼事都做不好的時候，你可以想一想：有沒有什麼事情是你擅長的？朋友是怎麼誇你的？
你不必和控制者理論（反正你也說不赢他們），這樣做的目的是為了讓你找回自己的價值，相信自己并沒有TA所說的那麼糟糕，如果可以的話再反駁一句：“你不能這麼說我。”
如果你長期受到負面的評價，你需要花更多的時間來學會正确認識自己、尊重自己的感覺。
第二步，把重心放在自我成長上，确立自己的個人空間，減少控制關系對你的影響。
你可以把注意力集中在自己喜歡的事情上，多和支持你的朋友、親人聯系，建立自己的社會支持系統。如果控制者經常向你索取，或者占用你太多時間，也要勇敢拒絕。
希望你能夠擺脫那些“為你好”的安排，過上更加随心所欲的生活。
吐槽：在這座愛的囚籠裡，你不是唯一
南瑾：隻要出門超過兩個鐘，我媽就會奪命連環call，十幾分鐘一個電話，催問我什麼時候回家。
孟豆子：有一次我媽切糖拌番茄，我爹說我媽買的番茄不好，不是他買的那種。第二天我媽買了最好的番茄，他又說我媽切的形狀不對，和他的不一樣。
不清：我媽每天都在喊我換頭像，要麼嫌棄我頭像太醜，要麼嫌棄我頭像不吉利……
烏龍奶茶三分糖去冰：我媽媽不僅控制我玩手機的姿勢，還要控制我看書的姿勢，現在連我擇菜、淘米做飯的姿勢也要控制……
半桶：以前跟父母一起住的時候，做家務的所有動作都被我爸以他自己的樣子為标準分解、規範化了，也是心累到崩潰。
石姬：我媽：“你一天隻許玩半個小時電腦。”可我已經是大學生了……
李十一：我有一室友A，和同學吵架，兩人互不說話，還要求周圍的人（包括我）不能跟對方說話，否則會罵你。
Roilka：我媽控制欲比較強，但她自己并不覺得。有一次我特别不滿：“從小到大都是你做主，就不能讓我做一次主嗎？”我媽就說：“你那條漏洞牛仔褲，不是你自己選的嘛！”是的，我唯一的一次自作主張，卻因為我媽說難看不讓我穿出去而終結。
林宵引：高中的時候有個同學談戀愛，她同桌控制欲挺強的，把她塞在桌子裡的情書偷偷拿出來看了，看完還覺得内容超綱，第二天拿給班主任了……
又要改名了：我打算吃個伊麗莎白瓜，我媽在一旁問我吃不吃火龍果。我不回答，她繼續反複說“吃火龍果吧”，并指使我把白瓜放冰箱。一個非常普通的夏季中午，我一下子爆發開始大哭。
編輯/張春豔