生活在現代社會真的疲憊，老人們退休後以為可以遛鳥下棋享受人生了，但健康、兒孫之類的問題又整天纏繞着自己，不得清閑。中青年更是面臨着上有老下有小、人家休假我加班、房貸沒還清、保險自己買的尴尬狀況。就連第一批00後都已經從高考考場中走出來，正式邁入大學，走進成年人的行列，未來壓力山大啊！所以說啊，不管哪個年紀，生活在這樣幸福又焦慮的年代，誰還沒點壓力啊！嘿嘿，作為一個已經從學業中解放出來的人，今天想問一下學生朋友們，你們的學習壓力大不大呢？
前方高壓，請撤離……
1下列哪些是你生活中的普遍特征？
A.覺得自己很少做對事情
B.經常感到自己被強迫、被欺騙、被逼入絕境
C.消化不良
D.胃口不好
E.經常失眠，睡眠質量很差
F.心跳過快，偶爾頭暈目眩
G.在沒有活動、氣溫不高時也會渾身冒汗
H.在人群中或有限的空間裡驚慌不已
2如果兩個對你十分熟悉的人正在議論你，下面哪一條是他們最可能提到的？
A.TA很合群，似乎沒什麼事能夠煩擾到TA
B.TA這個人很不錯，但你和TA說話時可要留點神
C.TA的生活似乎總有不對勁的地方
D.我發現TA喜怒無常，令人捉摸不透
E.我很少看見TA心情舒暢
3你和以前的自己相比，是更樂觀，還是更悲觀？
A.更樂觀
B.差不多，沒什麼區别
C.更不樂觀
4在學業中出現一些情況時，你更傾向于向誰傾訴？
A.你的老師
B.你的同學
C.你的家人
5在學習中受到批評時，你通常：
A.輕度傷心
B.中度傷心
C.重度傷心
6你結束一天的學習時，對自己的學習情況滿意嗎？
A.大部分情況下感到滿意
B.偶爾感到滿意
C.感到滿意的時候很少
7你對學習厭倦了嗎？
A.很少
B.有時
C.經常
8你是否總想着學習？
A.幾乎所有時間都想着
B.在某些時間裡想着
C.幾乎從來不想
9你能在周末睡懶覺而不學習，而且并不産生負罪感嗎？
A.能
B.偶爾
C.不能
10通常什麼人在生活中替你作重要決定？
A.你自己
B.别人
11你覺得多數時間内，可以解決和同學之間發生的沖突嗎？
A.可以
B.不能
12你有足夠的時間處理學習之外的事嗎？
A.有
B.沒有
13假如你想和别人商量自己的問題，你能夠找到一個富有同情心的人嗎？
A.能
B.不能
14你是在實現人生目标的固定軌道上嗎？A.是
B.不是
15你覺得自己的能力和現在的學習成績是對等的嗎？
A.是
B.不是
計分方法：
1.每個選項“是”記1分，“不是”記0分
2.A.0分，B.1分，C.2分，D.3分，E.4分
3-9.選A得0分，選B得1分，選C得2分
10-15.肯定回答得0分，否定回答得1分
0-8分：
恭喜你啦，壓力在你的學習生活中不算問題，遇到的一些煩心事你都可以很好地消化掉，保持一個平和的心境。但這并不意味着你在學習上沒有壓力，而是你可以很好地解決。希望你一直保持着這樣的心境，在學習中更上一層樓。
9-16分：
對于每一個埋頭在書山題海的學生來說，這個分數代表着中等壓力。無論是與老師、同學的相處，還是成績的好壞，這些都在一定程度上影響着你的心情，這時，你應該學會制訂學習計劃，按時間節點完成每一個小目标。同時，你可以向好友傾訴。這樣學習和生活中的壓力可以減輕一些。
17-24分：
壓力對你來說顯然是個問題，采取解決措施也是十分必要的。在壓力的重擔下學習，不僅會擾亂你的心情，而且時間越長越難解決壓力。此時，你應該掌握一個詞——适度。學習累了時要适當放松，聽聽音樂看看感興趣的書，都是很好的放松方式。建議你不要整天坐在教室呀，運動也是很好的調節方式呦！
25-32分：
這個程度的壓力算是一個非常突出的問題了，采取解決措施刻不容緩啊！當然，解決過程并非一蹴而就，而是需要循序漸進，建立自信心；善待他人，融洽人際關系；切勿求全責備，學會變換視角，發現自己的優點；參加集體活動。放松心情，把一切看淡一些，相信你會解決掉壓力這道難題的！
編輯/李鵬修