這個也想要，那個也想要，大量購買物品，房間裡的物品堆積如山。
吃得過多導緻生病，進而攝取大量的藥物。
總覺得掌握的信息不夠多，從電視和網絡中胡亂接收信息，結果，反而陷入不安的狀态。
我們無論在物質上還是精神上，會不會都承擔着“自我混亂”的重責呢？解決這個問題的方法，有加法和減法兩種。差别在于：加法處理的，隻是有問題的那部分；而減法要做的，則是消除問題發生的根源。
日本作家新井滿先生的著作《老子自由譯》中，有一首叫作《勸減》的詩——
世間所行，有加有減；加法簡單，減法卻難。加一新，不如減一煩；增一益，不如減一害。也許，是意外之所思，那種做法，必定順遂。減法是很難做的，但減法也是非常有益的。通過減法，精神可以得到解放，能夠遇到一個自在的自己。
（彭靜波摘自長江文藝出版社《年齡斷舍離》一書）