在快節奏的現代生活裡，我們整日沉浸在社交媒體與網絡連接中，生怕錯過任何動态，渴求持續不斷的關注。盡管因忙碌而筋疲力盡，我們卻常常忘記停下來去享受片刻的安靜，體會當下的美好，傾聽内心的聲音……
掃碼聽音頻Inafast-pacedworlddrivenbynoise,excitement,andcontinuousconnectionsthankstotechnology,Ithinkwe’velostanappreciationforsomethingessentialtothehumanexperience:Quiet.I’mnottalkingaboutthelibrarystyleversionofmutedwhispers.I’mnottalkingaboutthequietofarowdyclassbeingshushedortheuseofanindoorvoiceathome.I’mtalkingaboutthesoul-definingquietofintrospection,ofsolitude,andofbeingunplugged.
Thispastweekend,Ifoundmyselfgluedto1)mycomputerscreeninaflurry2)ofdesperateworktobuildmycareer.Iwasdrowninginsocialmediaandworryingaboutbuildingmyvisionfortomorrow.Likesomanyevenings,thecalloftheinternethadsuckedmein,andthebeautifulJulynightinPennsylvaniawasignored—untilmyhusbandsteppedin3)andremindedmethatthere’smoretolifethannoise,likes,andfollowers.
Wegotintoourtruckanddrovetenminutestoalocalstatepark,aplacethathasmarkedourdifferentstagesoflifethroughtheyears.Phonesandcomputersturnedoff,wespenttheeveninginnature,enjoyingsimplescenesandbaskingin4)thequietude5)ofthesetting.Gonewerethedingsofnotifications,thehonkinghornsofcarsflyingby,andthedrawofYouTubevideos.Intheirplace,asilenceperpetuatedsomethingwebothknowbutsometimeslosesightof:Life’squiet,simplemomentsaresometimesthemostbeautiful.
Inthesepeacefulmoments,Ifoundaconnectionwithnatureandwithmyhusband.Ifoundareminderthatthereisaworldbeyondthecomputerandbeyondthehectic6)chaosofourfast-pacedworld.
Mostofall,Iwasremindedthatinthesequietmoments,weareabletohearthemostimportantvoice:ourown.
TheSocialMediaDrain7)
Ourworldcravesconstantattentionandengagement.Oursocialmediaaccountsbeckonusforwardlikeadrug,graspingusintheirbarbed-wire8)fingersandgraspingusatthecore.Webecomesoobsessedwithconstantlyconnectingandengagingwithothersthatwelosesightofsomethingcrucialtoourhappiness:ourinnervoice.
Intheconstantflurryofactivityandlikesandselfies,wecannolongerseeourselves.Webecomevessels9)cravingattentionandinstantgratification.
Thus,formanyofus,theinnervoicesaresilenced,andwedon’tletourworldsgetquietenoughforustohearthem.
I’mnotsayingallsocialmediaisbadorthatweshouldallgiveupon10)thesocietywe’vecreated.Thebeautyofourworldisthatitis,inmanyways,simultaneouslysmallerandmuchlargerthanwecould’veeverdreamed.Wehavethebenefitofconnection,notjustinourowncommunities,butacrosstheworld.Wecanengageinmeaningfulinteractionswithpeoplewewouldneverhavethechanceofknowing.Iamahugeproponentofsocialmediaandofchasingdreams.I’mabelieverinthepoweroftechnology.
Still,ourworldisflyingforwardatapacethatisexhaustinginasoul-definingkindofway.Webecomesowrappedupin11)growthandtheloudnoiseoftomorrowthatweoftenforgettotakeamomentandjustbreathe.Thereisanaddictivequalitythatsometimesgetsthebestof12)eventhemostself-aware.
It’snowondersomanyofusstumblethroughourlivesfeelingdrainedandlost.It’snowonderthatsomanyofusaremissingouton13)thesimple,beautifulmomentsofthepresent.It’snowondersofewofusactuallyknowwhoweareandwhatwewantinlife.
FindingtheQuietinYourLife
Sohowdoweovercomethisnoiseinourlivesandreconnectwithourinnervoice?Doweabandonsociety’sprogressandvalues?
Ithink,likesomanythingsinlife,it’saboutbalance.
Thisbalance,though,isn’teasytofind.Ittakesaconcerted14)efforttoremindourselvestostepaway,tostepback,andtorelishinthequietmoments.
Thesequietmomentscanbeasimplefifteenminutesunpluggedonthedeckinsolitaryreflection.Theycanbeatriptoalocalparkoroutdoorarea.Theycanbeawalkinaquietsectionoftownwithalovedoneoranafternoononaloungechair.Theycanbealong,hotbubblebathoranhouronasecludedhammock15).
Thesequietmomentscomeinallforms,buttheyhaveonethingincommon.
Thesemomentsreminduswhattrulybringsjoyandpurposetoourlives.Theyremindustolivethelifewehavetoday,andtofocusonthebeautyaroundusinthepresent.Theyremindusthereissomuchtobethankfulforandthatlifeisajourneyweneedtoappreciateeverystepoftheway.
Itisinthequietmomentsthatwegetintouchwithourselves.Theygiveusthestrengthandthepeacetocontinuejugglingourhecticscheduleswithasenseofpurposeandtoplanfortomorrowwhileappreciatingtoday.
Sotakeamoment,takeabreak,andtakesometimetofindthequietinyourlife.Foramomentoranafternoonorevenafullday,letthesunandtheoutdoorsbeyourlife’ssoundtrackfromtimetotime.Letthequietudeofyoursurroundingsremindyouthatlifeisbeautifulandmeanttobeappreciated.
Mostofall,letthequietmomentsinliferemindyouthatyourinnervoicedeservestobeheard.
在這個由科技帶來的喧嚣、興奮和持續聯系驅動的快節奏世界，我覺得我們喪失了對某種東西的重視，這種東西對人類經驗而言至關重要，那就是靜。
我所說的靜并非指圖書館裡的輕聲低語，并非指喧鬧的教室被要求安靜後的寂靜無聲，也并非是在家中低聲說話。我說的是自省、獨處、遠離電子設備時那種能塑造心靈的靜。
上周末(編注：英文原文發表于2017年7月10日)，我全神貫注地盯着電腦屏幕，慌亂地拼命工作以打造我的事業。我沉浸在社交媒體中不能自拔，為未來的願景規劃擔憂。和無數個夜晚一樣，我受到網絡的呼喚，深陷其中，注意不到賓夕法尼亞7月美麗的夜景——直到我丈夫介入并提醒我說生活遠不止那些噪音、點贊和關注者。
我們鑽進卡車，驅車十分鐘來到本地的州立公園，這裡記錄着這些年來我們生活的不同階段。我們關掉手機和電腦，在大自然中度過了這個夜晚，欣賞着樸素的景色，沉浸在那甯靜之中。
各種叮咚作響的提示音、飛馳而過的汽車的鳴笛聲以及YouTube視頻的吸引都消失了。靜默代替了它們，使我們都知道但有時會忽視的東西成為永恒：生活中那些安靜、簡單的時刻有時才最美。
在這些平和安靜的時刻裡，我找到了自己同自然、同丈夫的聯系。我突然醒悟，在電腦之外，在我們快節奏世界的忙碌混亂之外，還有一個世界。
最重要的是，我突然發現在這些安靜的時刻裡，我們能夠聽到最重要的聲音：我們自己的聲音。
1.glueto：全神貫注于
2.flurry[ˈflʌri]n.忙亂
3.stepin：介入；幹預
4.baskin：享受，沉浸于
5.quietude[ˈkwaɪəˌtjuːd]n.安靜；平靜；甯靜
6.hectic[ˈhektɪk]adj.緊張忙碌的；忙亂的
7.drain[dreɪn]n.耗竭；消耗8.barbed-wire：有刺鐵絲
耗盡心力的社交媒體
我們的世界追求持續的注意力和參與度。我們的社交媒體賬戶仿佛毒品一樣，引誘我們前往，用裝有帶刺鐵絲網的手指抓住我們，牢牢攥住我們的要害。我們總想保持與他人持續不斷的聯系和交往，太過沉迷其中，忽略了幸福的關鍵所在：我們内心的聲音。
動态、點贊和自拍讓我們忙個不停，我們不再能看到自身。我們成了渴望獲得關注和及時滿足的人。
因此，對于我們中的許多人而言，我們内心的聲音都被壓制了，我們不想讓世界安靜下來，以便傾聽内心的聲音。
我不是說所有的社交媒體都不好，也不是說我們都應該對我們創造的社會表示絕望。在很多方面，我們這個世界比我們夢想的要小，同時也比我們夢想的要大很多，而這正是它的美麗之處。我們享受着聯系帶來的好處，不僅限于自己所在的社區，還能遍及世界。我們可以和那些原本沒機會認識的人進行有意義的交流。我是社交媒體和追逐夢想的堅決擁護者。我非常相信科技的力量。
但是，我們的世界正在飛速前進，快得讓人精疲力竭，心靈疲憊。我們将所有注意力都傾注到發展及關于明天的嘈雜聲中，常常忘記要暫停片刻去呼吸。這其中有一種讓人上瘾的特質，有時甚至連最自覺的人都會着道兒。
難怪我們中的這麼多人日子過得磕磕絆絆，感覺被掏空，迷失了方向。難怪我們中的這麼多人錯過了簡單而美麗的當下。難怪我們很少有人真正知道自己是誰以及想要什麼樣的生活。9.vessel[ˈves(ə)l]n.(被視為某種精神或品質的接納者的)人
10.giveupon：對……表示絕望
11.be(become)wrappedupin：專心緻志于……，對……傾注全部注意力
12.getthebestof：戰勝；使屈服
13.missouton：沒有參加；錯過
14.concerted[kənˈsɜː(r)tɪd]adj.一緻的，共同執行的
15.hammock[ˈhæmək]n.吊床
發現生活中的靜那麼，我們該如何克服生活的紛擾，重新連接我們内心的聲音呢？我們要放棄社會的進步和價值觀嗎？
我認為，和生活中的很多事情一樣，這需要一個平衡。
不過這個平衡并不容易找到。我們需要盡全力提醒自己抽身、後退、享受安靜的時刻。
這些安靜時刻可以僅僅是遠離電子設備、在甲闆上獨自思考的一刻鐘；可以是去當地公園或室外溜達一圈；可以是和所愛之人在小鎮安靜之處的一次漫步或是躺在躺椅上的一個下午；可以是洗很久暖暖的泡泡浴或是獨自在吊床上躺一小時。
這些安靜時刻可以以任何形式出現，但是有一點卻是共通的。
這些時刻提醒我們什麼才能真正給生活帶來快樂和目标；提醒我們享受今天擁有的生活，關注當下我們身邊的美好；提醒我們有太多東西值得慶幸，而生活是一段旅程，每一步都需要我們欣賞。
正是在這些安靜的時刻裡我們才得以接觸自己。這些時刻給予我們力量和平靜，使我們能繼續帶着目标應付緊張忙碌的日程，在體會今天的同時計劃明天。
拿出片刻，停下腳步，花些時間去發現你生活中的安靜時刻吧。花上片刻、一個下午甚至一整天，讓陽光和戶外風光成為你生活中不時出現的背景旋律。讓周遭的甯靜提醒你：生活是美好的，生活注定是用來欣賞的。
最重要的是，讓生活的安靜時刻提醒你，你内心的聲音值得一聽。