說起劉洪悅這個名字，沒幾個人知道，但說起BTV《養生堂》主持人悅悅，卻是小有名氣。這個紮着馬尾辮有點小清新的姑娘，每天與名醫生老專家一起，向我們傳授養生之術。
可劉洪悅說，她并不完全信奉專家之言，她自有專屬的養生術。
汝之蜜糖，我之砒霜
有這麼句話：世界上沒有完全相同的兩片樹葉。我覺得，世界上也沒有體質毫無二緻的兩個人，借鑒他人的養生之術本來就是一種錯誤。
我在念北京外國語大學的國際新聞傳媒專業時，班上有個女同學皮膚特别好，吹彈可破。每晚她都要做一件事：用一根苦瓜榨汁，汁一飲而盡，渣敷在臉上。她說這是她老家流傳的一種養生美容法，清火解毒有助排便。
一傳十十傳百，整個北外都知道了這個養生術。有那麼一陣，學校附近的農貿市場上苦瓜格外走俏，而教室裡總有一股濃烈的苦瓜味萦繞。
轟轟烈烈的苦瓜美容術流行的結果是，校醫院創收了一把。女生們以平均每天五十人以上的門診量去挂号，治療腹痛、腹瀉、嘔吐以及月經紊亂等症。學校大大緊張了一把，把疾控中心的人請來調查，以為是什麼傳染病爆發，最後追根朔源調查出元兇是苦瓜！
校廣播台緊急通知，說苦瓜雖對人體有益，但性寒涼，一次性攝入過量會傷及腸胃，在經期食用更加有害……這算是我生平第一次正兒八經接觸養生知識，結果慘淡收場。
畢業後，我進了央視教育頻道，做英語主持人。上班後第一個春節，回長春過年前，我決定給爸媽準備一點禮物。一個朋友支了一招，說他認識一個開鹿場的朋友，何不去買點純天然的梅花鹿制品？比送那些不知是糖水還是色素香精沖調出的所謂補品要靠譜得多。我心動了，買了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒、鹿筋熬湯、鹿胎治膏，拎回家送給爸媽。
女兒送的東西，做父母的自然吃得放心大膽。第二天一大早，爸爸鼻血不止，而媽媽，在馬桶上坐了足有40分鐘，最後悄悄要我去藥房幫她買開塞露。
回北京後，我對那個朋友一通抱怨，他滿臉委屈：“我爸媽吃了兩年多了，效果挺好呀，70多歲了還每天早晚出去遛彎半個多小時，從沒出現過你說的那些症狀。”
苦瓜坑我在前，梅花鹿坑爸媽在後，我終于想起一句很老的話――汝之蜜糖，我之砒霜。
不屈不撓地養生，一點兒不快樂
何止是養生食品如此，那些養生方式，同樣不是人人适用。
我曾報名參加過瑜伽培訓班，是被廣告打動的：伸展收緊肌肉，減肥塑身，鍛煉頸椎腰椎，緩解壓力，改善睡眠，改善久坐造成的梨型身材……看起來赫然是百利而無一害的養生大法。
可是，我第七次去參加瑜伽培訓時，開始不到15分鐘，班上一個四十多歲的女學員忽然撲通倒地，嘔吐不止，還說頭暈得厲害，被送去了醫院。過了幾天再去，我才知道這個同學已經永遠告别瑜伽了――因為肢體扭曲過度，造成血壓升高，最後導緻中風。
這也沒吓住我，我覺得這是少之又少的個案。但後來一個香港朋友得知我在練瑜伽，讓我趕緊停下來去醫院檢查。他說就在不久前，全港最著名的骨科醫生林國基以最近五年的接診結果，得出論斷：長期練習瑜伽，會導緻脊椎軟骨，也就是我們說的椎間盤退化、磨損。嚴重到什麼地步呢？他有名練習瑜伽3年的患者，30歲的椎間盤已經磨損成了60歲老年人的狀況。除此之外，小腿肌肉撕裂、軟骨拉傷、髋關節筋腱拉傷、内分泌紊亂等等，就更加普遍。
我有點害怕了，跑去空軍466骨科醫院做檢查，醫生看完我拍的片子，問的第一句話就是――你練瑜伽的吧？他說我屬于典型的韌帶拉傷患者，有這症狀的病患，十個裡面起碼有六個是瑜伽惹的禍。花了近千元檢查費，醫生卻沒給我開藥，醫囑兩點：跟瑜伽說再見、回家靜養。
從開始到結束，兩個月，瑜伽培訓費1800元，醫院檢查費980元，共計成本2780元，收獲是三處韌帶拉傷。
應該說，在養生上，我屬于那種不屈不撓型。我不敢多吃肉，不敢吃油炸食品；戒了冰淇淋，把有滋有味的黑咖啡換成了淡而無味的雪茶；晚上9點後不敢吃任何東西，早上起床要忍住惡心先灌一杯淡鹽水；明明還餓，卻得強迫自己放下筷子，告訴别人說我飽了；明明發自内心想跟朋友去泡夜店，卻不得不在早睡早起身體好的警示下戀戀不舍回家，躺在床上翻來覆去睡不着，滿腦子都羨慕他們搖骰子劃拳拼酒的熱鬧場面……
或許，因為這些養生的清規戒律，我在生理上得到了些微好處，但這些回報遠遠無法彌補我心理的創傷。我覺得自己并不快樂，如果剩下的生命必須得在這種如履薄冰、小心翼翼的狀況下度過，那該多無趣；如果為了那虛無缥缈的長壽目标，這也不行那也不準，那有多可憐！
吃想吃的東西，做想做的事情
讓養生見鬼去吧。有此一念，當年春節就變成了這些年來最Happy的一個春節。我端着大碗吃媽媽包的餃子，羊肉餡兒，一口咬下去吱吱冒油。我陪老爸喝酒，二兩一杯的白酒我能幹掉兩杯。我啃凍梨，吃巧克力，陪親戚們打麻将到半夜。
結果是，當我回北京上班時，朋友都說我的氣色前所未有的好。嘗到了點甜頭的我很是放縱了一陣子，很多以前想玩不敢玩、想吃不敢吃、想做不敢做的我都嘗試了。因為得償所願，我很受用，心情好了，更加神清氣爽。
後來，錄制一部關于世界長壽村的紀錄片時，我出外景去了世界五大長壽村。很有趣的一個現象是，那些長壽老人們，幾乎沒一個是清心寡欲的。南斯拉夫班齊齊村一個103歲的老爺子，最大的愛好是坐在路邊咪着小酒看美女；意大利卡姆波蒂邁萊小鎮上，98歲還能騎着摩托車到處轉悠的老帥哥，每天都要來上幾支噴灑了白蘭地的香煙；而格魯吉亞塔什米村105歲的老奶奶，每天都離不開用牛油煎的豬肉，肥瘦不忌，一頓飯能吃下半斤肉……
至于養生，對不起，他們異口同聲地說沒有這個概念，也從未刻意去做什麼被公認對身體有好處的事情。他們向我透露出這麼一個信息：吃想吃的東西，做想做的事情。
多好啊，一點兒也不跟自己過不去，随心所欲師法自然，一切都以身體的本能反應去取舍，我愛死這個來自長壽老人們的論調了。
後來主持《養生堂》，我認識了很多專家，但隻是工作需要的合作關系，私底下沒有什麼交往，我更不會去讨教一二。
我覺得，如今越來越多的人陷入了一個養生誤區――那就是太會養生。一聽說喝醋有好處，馬上喝；一聽說吃香蕉皮有益，馬上吃；一聽說吃玉米面窩頭能養人，馬上買；一得知甩手療法有效，馬上甩個沒完。
我不是說這些養生術不好，而是覺得，随大流的養生理念是個錯誤。胃酸過多的人，喝醋無異于火上澆油；香蕉皮或許能吃，但味道實在不佳，梗着脖子生吞下去，傷不傷腸胃我不知道，但肯定吞得很難受很傷心；玉米面是好東西，但把它當主食，到了飯點聞到那味道就見飯愁，又有什麼樂趣；還有那甩手療法，因為甩得失去平衡摔成骨折的還少嗎？
真正的養生術應該是怎樣呢？用腸胃去決定吃不吃，用肢體去選擇做不做，用内心去權衡要不
要――随意而為，這，是我的專屬養生術！