無論“三伏貼”還是“貼秋膘”，根本上是中醫“天人相應”及“未病先防”思想的體現。秋冬季節陰寒亢盛，易緻陰陽失衡，患上寒性病症，因此應盡量讓身體的陽氣保持在一個相對較高的水平。
那麼“貼秋膘”是否等于多吃肉？“貼秋膘”不等于隻增加肉類、脂肪等的攝入“以肉貼膘”，而要結合自身營養狀況，吃得健康。
此外一些地方有“啃秋”的習俗，如在立秋當日吃西瓜等。立秋後天氣轉涼，不再适合吃西瓜這類寒涼的水果，以免對胃腸産生刺激。
雖然已是秋天，人們“貪涼”的行為随處可見，例如對空調的過度使用、飲食上“食寒飲冷”等，建議不要貪涼，避免影響髒腑自身的調節能力。
此外，“貼秋膘”并非對每個人都必要和适用，不同年齡和不同性别的人需要根據身體狀況制訂合理的飲食計劃。如果目前體重處于正常範圍内，營養狀況也不存在不足，并不一定要額外“貼秋膘”，注重日常健康飲食即可。