有些老年人随着年齡增長，尤其是女性常出現怕冷、腰膝酸痛、尿頻及五更瀉等症狀。現代醫學認為，上述症狀皆因人體命門之火衰竭所緻。專家認為，70%以上進入更年期之後的中老年人命門之火衰弱，需重新燒旺命門之火激發體内熱能，可減少老年病，益于養生添壽。
《黃帝内經》曰，人的生命之本是指神阙（肚臍）及兩腎處命門，是人生命長壽的至寶。人體分為前後兩半，臍就在這條分界上，在這分界線的前部，如果上下對折，神阙穴恰在前折線中點，任脈後折疊中點就是命門穴。男子藏精，女子系胞，其氣與腎通是生命之本，是維護生命的門戶，故稱命門。命門統帥兩腎，上通心肺貫入腦髓，命門屬火，兩腎屬水，水為火之源，水火必須相濟而不能離。此水火在人身即元陰元陽，或真陰真陽，此即先天之精氣。《景嶽全書》雲：“命門為元氣之根，為水火之宅。五髒之陰氣，非此不能滋。五髒之陽，非此不能發。”醫家張景嶽将命門之火比喻天上的太陽，有了它人才會健康生長，反之會百病叢生，壽命不長。李時珍曰：“臍者，人之命蒂也，以其當心腎之中，前直神阙穴後直命門，一點真元，屬于命門丹田。”
專家指出，中老年人“命門漸衰”與老年真陽消耗加快有關，同時與長期熬夜，房事不節，缺乏運動，吸煙嗜酒，喜食油膩、甜食等不良生活習慣有關，都會慢慢消耗人體真陽，使之命門火更加衰微。命門火衰除出現怕冷，體溫偏低，大便稀薄，小便頻數、餘瀝，嚴重的還會誘發糖尿病、心腦血管疾病，記憶力減退等疾病。對上述不良症狀中老年人要有保護命門之火的意識加以防護，要養成良好的生活規律，調整好情志，少用煙酒，多吃一些溫陽散寒的食物，如生姜、韭菜、龍眼肉、紅棗、糯米、核桃仁、雞肉、羊肉、海蝦等。為讓命門之火保持旺盛，亦可根據自己身體特點采取按摩、敷貼、藥浴、食療等方法進行調理。
▲擦命門通絡助火
命門穴，為人體長壽大穴，是人體督脈上的要穴，位于後背兩腎俞之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。督脈，中醫稱“陽脈之海”行于背正中，能總督一身之陽經，是人體諸陽經的總彙，與腎髒及腦部關系密切，其功用主要是督率陽氣，統攝真氣。經常擦命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰固腎，延緩衰老，疏通督脈上的氣滞點。鍛煉方法有二，其一先用自己手掌擦熱，再掌心對擦命門穴及兩腎，以感覺發熱發燙為度，然後兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門約10分鐘即可；其二是采陽消陰法：背對着太陽，意念太陽的光、能、熱源源不斷地進入命門穴，心意必須内注命門，約15分鐘。
▲敷肚臍暖脾胃添火
臍部療法是中醫的特色。臍又名“神阙”，中醫認為臍能内聯十二經脈，五髒六腑，四肢百骸，肚臍是命門之火通于脾胃的關鍵之處，更與人體生殖系統緊密相連，故肚臍用藥，可提升人體陽氣，促進腺體内分泌，增強性腺機能。将藥物敷貼于臍部激發經絡之氣補益陽氣，疏通氣血，可防止髒腑器官早衰。
治慢性前列腺炎：取麝香0.1克，香附9克，烏藥6克，元胡6克，小茴香6克，共研末，瓶裝備用。以上藥末加适量水調勻，敷于肚臍，外用膠布固定48個小時後取下，一周兩次，4次為療程，一般須作3個療程；如兼有尿頻、尿急者，加木通6克，兼有腰膝酸軟、失眠多夢、遺精者，加枸杞6克；兼有腰酸膝冷、陽痿、早洩者，加補骨脂6克。
▲浴湧泉補腎藏火
腎陽氣是命門火充盈的重要來源，腎氣足可推動命門之火旺盛，腎為陰中之陰，心為陽中之陽，隻有腎水充盈心火旺盛，人體各系統才能得以平穩運行。古語雲：“春天足浴升陽固脫，夏天足浴可祛暑熱，秋天足浴肺潤腸濡，冬天足浴丹田溫濡。”“天天洗腳勝吃補藥”，若經常刺激該穴位，可有效通暢腎經氣血，改善陽氣的通行之道，減輕手足冰涼，腰膝酸軟等命門火衰症狀。
若四肢厥冷：可取生姜、酒精适量，煎水浴足；或洗後擦幹用右手把住右腳趾用左手常搓右腳心，前後搓，轉圈搓，搓到腳心發熱為止，再換手另一側用同樣方法搓。對老年性足部麻木，發冷，水腫，血壓高等均有積極作用。
▲曬午陽增加火力
祖國醫學認為，天人合一的理論，人體命門之火猶如天上的太陽，為人體提供最原始的熱力，推動人體的生長發育，有助于防病添壽。
冬季午時（中午11點至下午1點），背對太陽，想象陽光之力由頭頂百會穴緩緩灌入人體内，沿脊柱停留于後腰命門處，堅持半個小時即可，日光精華可助命門之火，驅除體内陰翳，達到強身卻病，延年益壽之目的。
編輯：遲昊