一、至關重要的肝髒
作為人體中最大的消化器官、重要的消毒器官，肝髒具有不可取代的重要功能。
1.代謝功能人體内的糖代謝、蛋白質代謝、脂肪代謝、維生素代謝、激素代謝都需要肝髒的參與才能進行。
2.促進消化肝細胞不停地生成膽汁酸、分泌膽汁，将膽汁送入膽囊，濃縮後進入小腸，進而幫助脂肪的消化和吸收。
3.解毒功能将人體代謝過程中産生的廢物、毒物代謝分解。
4.防禦功能肝髒能吞噬消滅入侵身體的各種有害細菌，增強人體免疫力。
5.制造凝血因子肝髒可合成凝血因子，平衡人體内凝血和抗凝系統。
6.調節人體内的血容量肝髒既可造血又能藏血，會根據人體的自身需要來調節身體内的血容量。
此外，肝髒還參與人體熱量的産生、水和電解質的平衡等。
二、損害肝髒的生活方式
盡管肝髒如此重要，它若出了問題，人體内的各個系統就無法良性運行，進而危及生命。然而太多的男人不但不重視它，反而肆無忌憚地傷害它。在日常生活中，很多男人鐘愛的生活方式都會給肝髒帶來極大的損傷。
1.用眼過度肝開竅于目，肝血的主要作用之一就是營養眼睛，長時間地看電視、電腦，很容易造成肝血不足。吃不飽肚子的肝髒自然要生氣、要郁悶，肝氣不疏是必然的。常年坐辦公室、電腦遊戲是唯一的業餘消遣，擠出一點時間都奉獻給手機的男士，肝髒怎麼會好？
2.熬夜熬夜和用眼過度簡直是狼狽為奸，本來過度疲勞或熬夜就會對肝髒造成重大傷害，再加上用眼過度，簡直是雪上加霜。
3.情緒郁結肝主情志，壞情緒對肝髒的傷害是非常大的，大怒更是會嚴重影響肝髒功能。
4.過度酗酒、吸煙肝髒負擔着人體的90%～95%的解毒工作，也就是說它是人體的解酒器，長期大量飲酒必然會引起肝髒的超負荷，進而引發酒精肝、肝硬化等。大碗喝酒的男士們，豪氣幹雲的生活，後果是非常嚴重的。煙草燃燒産生的煙霧中含有成千上萬的有害物質，進入人體後，對人體多個内髒都有害，肝髒當然也不能幸免。
5.攝入高脂肪肝髒會儲存人體内暫時用不到的脂肪，如果被厚厚的脂肪包圍，肝細胞無法獲得營養，就會被活活餓死。在薯片、炸雞、冰激淩、烤串之類高脂食物面前，男性還是适可而止吧。
6.用藥不當大部分藥物是通過肝髒代謝的，生病吃藥在所難免，肝髒代謝藥物是無可推卸的本職工作。但是如果不遵醫囑，憑着感覺大量混吃多種感冒藥、亂吃中藥、濫用抗生素藥物，就會給肝髒造成不必要的傷害。最不愛看醫生，有病就自己抓把藥吃的男士們，想想你們的肝髒遭受了多少無妄之災。
三、如何養護肝髒
肝髒如此重要，一定要細心養護。其實這非常簡單，弄明白了怎樣的生活方式會損壞肝髒，反其道而行之。
1.減少負荷、均衡營養養護肝髒首先要飲食清淡，少吃油膩、辛辣、高脂肪的食物，多食纖維的食物。多吃一些豆制品和含鉀豐富的食物，如海帶、葡萄幹、香蕉：富含花青素的食物如黑枸杞、藍莓、黑加侖等；動物肝髒、雞鴨、魚蝦等富含高蛋白質和适量脂肪的食物；多食菌類；多食甲魚、苦瓜、枸杞等清肝明目的食物。
2.戒煙戒酒煙百害而無一利，一定要戒掉。飲酒也一定要适量，不要長期飲酒，更不要喝得酩酊大醉。視煙酒為知己好友的男士們一定要遠離損友，才能保證身體健康。
3.按時就寝，保持充足的睡眠上班時間盡量每工作一段時間就離開電腦休息一下。下班後就盡量遠離電腦、手機，聽聽音樂、陪陪家人、散散步，按時上床睡覺。晚上十點半至淩晨兩點是肝髒最好的休息時間，此時進入深度睡眠，肝髒就可以得到最好的休息。
4.控制情緒不以物喜，不以己悲，穩定的情緒可以養護肝髒。保持快樂的心情有利于肝細胞的修複和再生。
編輯：修遠