近日，美國兒科學會(AAP)發布的了一份新報告指出，在過去的30年裡，孩子們做遊戲的時間減少了25%，而使用電子設備娛樂的孩子數量卻顯著增加。
孩子多玩耍是健康的保障
孩子愛玩是天性，不過在當下的教育觀念和大環境中，很多家長總想着讓孩子不能輸在起跑線上，給孩子安排了繪畫班、鋼琴班、舞蹈班……
實際上，玩耍在孩子成長中發揮着重要作用，不僅促進孩子身體成長，更能增強孩子體魄，給孩子帶來健康。比如孩子們多運動，可以避免孩子從小體弱多病的狀态。同時孩子在玩耍的過程中和小夥伴的情感交流，對孩子的社會性、情感、語言和智力的發展都至關重要。正如美國兒科學會發布的題為“玩耍的力量”的研究報告顯示，與父母“有發展性地适當玩耍”可以增強孩子們的社會情感、認知水平、語言能力和自我調節能力，從而促進其大腦結構和功能的發育；而且在玩的過程中，孩子享有充分的自由，沒有任何外來的壓力和強迫，所反映的是孩子最感興趣的、印象最深刻的事物，所以玩耍對孩子的創造力、想象力以及解決各種問題的能力都有非常大的幫助。
形式：越豐富越好
那麼孩子們該怎麼玩呢?就在前不久，由北京體育大學、首都兒科研究所、國家體育總局體育科學研究所共同研制的國内首部《學齡前兒童(3~6歲)運動指南》(專家共識版)發布，對孩子運動、遊戲的時間、頻率、形式都給出了具體的建議。
玩耍的範圍很廣，既有遊戲類體育活動，也包括樂器、書畫等，這些活動都有一個特點，都強調手眼的協調和配合，都有利于大腦和神經系統的發育，讓孩子更聰明、更健康。
上海體育科學研究所體質研究與健康指導中心主任劉欣介紹，比如通過遊戲活動，如拍皮球、踢毽子、跳繩、追逐奔跑（躲貓貓）等，也可以進行一些基本的跑、跳、攀、爬等活動來發展孩子們的基本動作技能，培養孩子們熱愛體育運動的習慣和興趣，還能促進孩子們身高的增長，身體素質和抵抗力更強，身材更勻稱，以及人格、意志品質的養成。
環境：戶外運動更有利
孩子在室内玩還是室外玩?西安體育學院健康科學系苟波教授建議，隻要條件許可，家長應讓孩子盡量多在戶外玩耍，多參與戶外運動，多親近大自然，結交新朋友，而不是宅在家裡自己玩。
多參與戶外活動不但可擺脫久坐行為，适度沐浴在陽光下，還有利于維生素D合成，促進鈣吸收。
比如孩子在樹林中玩可以去觀察研究昆蟲和植物等，有助于激發好奇心和探索精神；在海邊可以玩水、玩沙、散步，或進行多種遊戲活動，有助于認知發展；在山中徒步，可以增進心肺功能，還能通過觀察遠處的景色，有助于調節視力。
時間：每天累計3小時
同時指南推薦，孩子在一天内各種類型的玩耍和身體活動時間應累計達到180分鐘以上。其中，中等及以上強度的身體活動累計不少于60分鐘；同時，每天應進行至少120分鐘的戶外活動。若遇霧霾、高溫、高寒等特殊天氣，可酌情變換運動環境和減少運動時間，但不應減少運動總量。
□9月9日《健康時報》魯洋