山雞哥/文
養生是為了立命。養生可科學修煉，立命卻要面對十大困境。
分不清真僞
你“一天一斤奶”想強壯自己，但中國乳業行業标準允許原奶細菌數最大值為200萬個/毫升，被奶業專家稱為“全球最差的牛奶标準”。你愛統一食品，但統一企業20年都在用起雲劑。13個政府部門涉及食品安全管理，但在它們公布毒食之前，你隻是消費者，完全沒有可能自己分清真僞良莠。你的食品安全要依賴後知後覺的“有關部門”。
拗不過環境
你熱愛跑步、喜歡室外活動？在灰霾天氣占全年1/4到1/2的城市，你就成了立式吸塵器。中國工程院院士鐘南山根據臨床和手術統計數據已宣布，廣州人超過50歲，肺部就變成了黑色。58%的中國城市居民生活在每立方米空氣中的懸浮微細粒子為100微克以上的空氣中，而世界衛生組織的标準是20微克。還有水污染、裝修污染、噪音污染、電子輻射……你的身體素質受制于不樂觀的環境質量。
忙不完工作
你的脖子、肩椎和腰是不是不太好使了？你的胃有狀況？你下班陪不了孩子放假陪不了父母？嗯，你可能還是PPT達人、郵件忙人、會議超人、空中飛人或全天候開手機的人。企業家、創業家、高級白領、記者等職業都出現了“過勞死”。你當然明白地球少了你照樣轉，但你依然圍着你的崗位支點使勁地撬地球。你的生活質量受害于無休無止的工作。
睡不着覺
紅酒好賣了，言情小說和推理小說好賣了，24小時便利店有生意了，電信和網絡不愁用戶了，因為你睡不着。《新周刊》曾把中國人睡不着的大環境稱之為“一個國家的青春期”，國勢上行，機會叢生，國民亢奮或焦慮。睡不着的人們心安理得，因有大量同類。你的生活方式适應于社交圈子。
忍不住犯忌
你想瘦，又忍不住吃；你吃了，又忍不住摳喉和自責。你想專一，又忍不住出軌；你驗證了魅力，又忍不住欺騙……你外體雖然無恙，内心卻一天類似一天。你從不缺少自省，卻用它來自慰。你享受禁忌，又不得不承受苦味。你的生命質量受縛于内心的軟弱。
戒不掉惡習
什麼是惡習？惡習包括衆多“政治不正确”的東西，比如賭博、吸毒、抽煙、酗酒、沖動、發怒、暴力、熬夜、節食、抱怨、刻薄、拖延、沉溺、癡迷、吹牛、狡辯、舞弊、貪小便宜、半途而廢等等。但惡習比善習頑固多了。甚至某些惡習恰是你對抗現實麻痹痛苦的隐蔽的避難所。雖然明知從長遠來看，惡習對你一點好處都沒有，但你還是把它當成最忠誠的人生伴侶，哪怕逆所有親人和愛人的意。你的生活态度與你對惡習的瘾密切相關。
忘不了成功
成功很棒，問題是現在認定成功的标準太單一了。王朔一針見血：“什麼成功，不就掙點錢，被傻逼們知道嗎？”中國貌似世界第二大經濟體了，很多人還活在大觀園的境界裡。論本義，一切心想得以事成，都算成功。你的幸福感取決于你對成功的定義。
掙不脫體制
雖說每個人都是體制的一部分，但一己之力在社會政經框架和慣性決策思維面前經常有心無力。你有摸着石頭過河的勇氣，可人家槍打出頭鳥的力氣也沒閑着。所有的特立獨行者都有掙脫體制的姿态，但其若能成為主流引導主流則更有價值。各項體制改革都在進行，但羅馬真的不是一天建成的，個人的探索與創新，仍然免不了要與體制正面交鋒。你的發展空間受限于你對體制的把握。
完不成計劃
你像政府訂五年計劃一樣，為自己的目标訂計劃。你精心計算年齡、時間分配和階段性任務，期待達成目标夢想成真。結果，計劃中的階段性任務堆積如山，變成了不可能完成的任務。最後，你的計劃破産了。你的未來建立在如期完成的計劃上。
放不下欲望
有欲望的人活得比清心寡欲和處處自我克制的人更帶勁，欲望也帶來讓人成長進步的正面能量，但其副作用之大也造成了現代人的最大困境：永不滿足。對房子車子票子的攀比，對權力金錢美色的羨慕嫉妒恨，貪欲的膨脹和幸福感的缺失，皆源于欲壑難填。