我們的身體會發熱
人類是一種恒溫動物，體溫常年保持在35攝氏度～37攝氏度之間，超出這個範圍就會感覺不舒服。恒溫動物會通過身體的代謝活動來提供熱量，這些熱量可以在寒冷的環境中幫助身體維持體溫；天氣轉暖後，維持體溫所需的熱量大大減少，而身體的代謝活動依然在産熱，這時多餘的熱量就隻能通過呼吸、排汗等方式散發出去。
但是當我們身處炎熱的環境時，這些熱量想要排出去就不那麼容易了。
炎熱讓我們無心學習
我們常常看到生氣的人臉色變紅，好像很熱的樣子。其實，情緒确實會影響體溫，生氣、發怒的時候，我們的體溫會比平時高。當我們處在炎熱環境裡時，我們的體溫、心跳速度、血壓都會升高，這也和生氣時的表現相似。同時，人的激素也會出現變化，腎上腺素分泌增多，加重“發怒”的狀态。
為了降低體溫，我們的呼吸會變快、出汗會變多，失去的水分會讓我們覺得口渴。滿頭大汗和口幹舌燥帶來的不舒适感，也會加重煩躁，極大地影響學習心情、降低學習效率。
所以說，天氣熱的時候，身體就會讓我們無心學習！
對抗炎熱，找回學習狀态
學習使我快樂，愛學習的我是不會因為炎熱就認輸的！想要在炎炎夏日裡保持良好的心情，提升學習和工作的效率，你可以試試下面的方法：
好好喝水
炎熱的天氣裡出汗會增多，需要多喝水，不要等到覺得口渴才想起來喝水。每天要喝1500毫升～2000毫升水，差不多3個普通裝飲料瓶的水量。有了大量的水分儲備，就能通過排汗帶走熱量，從而降低體溫、找回學習狀态。
出門防曬
夏天出門時要記得躲着太陽走，少在暴曬的地方停留。夏天的陽光非常毒辣，曬一小會兒就能讓體溫迅速升高。如果道路上沒有樹陰等遮蔽物，不妨在背包裡放上一把遮陽傘，在必要的時候撐開它，避免因陽光直射而導緻體溫升高。
盡量待在室内
盡量待在涼爽的室内，采用吹風扇、開空調、在地面灑水等方式給室内降溫。開空調時，室内外溫差不要超過8攝氏度，溫差過大會讓呼吸系統變脆弱，好不容易找回來的學習狀态被“空調病”破壞了怎麼行？！
保持充足睡眠
炎熱的天氣讓身體誤認為我們在“生氣”，一天下來，精神也會很疲憊。保持充足的睡眠，讓我們的身體得到足夠的休息，第二天才能有精神學習！
責任編輯田海超