天琪從小是個乖巧、聽話的孩子,性格有些内向。上初中時父親外派出國多年未歸,他開始了和媽媽兩個人的生活。媽媽把全部身心都放在的孩子的身上,媽媽總是對他說:“家裡什麼事都不用你,你要好好學習,将來出人頭地,給爸爸媽媽争口氣”;在他上學後,媽媽擔心他跟着同學學壞,時刻叮囑:“放學就回家,誰誰家的孩子今天被警察抓走了,你可别學他……”
天琪也很努力,終于如願考上了不錯的大學。天琪上大學後,因為學校和家不在同一所城市,便一直住校。與同宿舍的同學起初隻是偶爾打遊戲娛樂放松一下,久而久之,他開始沉迷于網絡遊戲,大二開始經常逃課,多門功課挂科,假日回家也是關在自己房間打遊戲。
媽媽知道後,和他聊了很多次,每次他都承諾不再玩了,可就是控制不住自己,天琪感覺自己除了打遊戲,好像找不到什麼樂趣了,也沒什麼人生目标了。自己也想過分配好時間,可是除了打遊戲,自己對其他計劃内的事情都提不起興趣,隻有在遊戲中他才感覺自己活着。
專家分析
在現實生活中我們會發現,很多人經常上網打遊戲,但并沒有明顯的影響學習和生活,也就是說,并不是所有上網打遊戲的人都會成瘾,那麼什麼原因讓天琪對網絡遊戲成瘾了呢?
這就要追溯到他的早期成長了,在人的早期成長過程中,我們需要從心理上建立起安全感、成就感、自信、以及與他人建議良好關系的能力。在我們步入職場前,家庭、學校是我們獲得這些感覺和能力的主要來源;但是,如果家庭、學校不能提供給我們所需要的這些體驗,我們自然就會找其他的替代品來彌補,而學校恰恰是一個小型的社會。今天我們就從家庭和社會兩方面來看看,是什麼使得天琪對網絡遊戲無法自拔。
首先是家庭因素。其實天琪懂事的背後,背負了太多來自父母的影響,比如父親的遠離;與媽媽的關系,導緻了在其成長過程中未能充分完成對自我的認知,完成自我角色的定位,即:我是誰,我要什麼,我能做什麼的認知。父親長年不在身邊,造成了他青少年期父親功能的缺失,對于青春期的男孩來說父親的作用是非常的重要,父親往往代表着規則和秩序,孩子的自控能力往往來自于父親的作用。媽媽面對孩子表現出的傷心,使用的話語,讓孩子過早的承擔了大人該承擔的一切;媽媽對他的期待,壓抑了他年幼時的天性,失去真實的自我感覺。而在網絡遊戲中,他可以做真實的自己,自由的選擇自己所想要的,愛自己,無所顧忌,隻滿足自己的内心需要即可。
從天琪與母親的相處方式,可以看出當他進入學校這個小型社會後,他的自我價值也無法得到體現,與社會的認同度也會有所受限。他會過度壓抑自己的真實需要,去迎合同學或老師。這使得他無法在社會中體驗到自我價值,自然也就沒有什麼成就感可言了。媽媽對他的“耳提面命”,使得他無法從同伴的互動中确立自我價值和成就感,也無法認同他人和被他人所認同。而這是一個人步入社會前必須習得的能力,也是一個人學會如何與他人建立關系的能力,他的社會化功能也沒有得到良好的發展。
無論從家庭還是社會因素來看,天琪所面臨的現狀可能存在于很大一部分人的成長過程中。我們很多人在成長的過程中都或多或少有過類似的經曆,為何天琪會網絡成瘾呢?
究其原因,早年的家庭和學校的環境,造成了他壓抑的性格,當大學生活開始後,由于生活環境的變化,學業的壓力不再那麼明顯了,無論是從家庭還是從學校的監管力度也一下子減少甚至消失了。這讓壓抑多年的天琪“無所适從”,内心的渴望在無法有效管制的情況下,讓天琪急需找到些東西來填補内心的渴望。
人的大腦會在接觸某個事物的強刺激後,産生很興奮的狀态,天長日久,大腦的興奮區域便會對這一事物産生了依賴,其他事物不能更強烈的激起腦部興奮的情況下,隻有網絡遊戲可以讓他感覺到快樂和自在。當一個人的大腦嘗試了一種比以往更刺激的活動,就像一個人上了瘾一樣,無法自拔。
已經成年的我們,該如何改善這種情況呢?
1.給自己找一個新的、可實現的小目标,比如專業研究,未來職業規劃等等,哪怕隻是一個月讀完一本書;
2.把自己的時間重新時行合理的規劃,将網絡遊戲盡量排在某件重要事情或目标完成之後再玩,而且盡量控制自己玩的時間,這樣讓玩遊戲變成一種完成任務後對自己的獎勵。如果做不到就找一個信任的人監督自己。
3.加強鍛煉,如爬山或一些有氧運動或是去大自然中走走,這可以促進大腦接收一些新的刺激,激發大腦相應區域的活躍度;
4.盡量找一些社團活動或社會活動,讓自己參加一個或幾個固定的社會群體,完善自己的社會化功能。