發球時引拍要到位
圖1-6是小隊員的發球過程,他的準備動作非常規範,前臂前伸得很充分,持球手上的球看得非常清楚。從圖2開始,他進行抛球和引拍,簡單到位,小隊員運用的是半高抛式發球,而且抛得非常直,但更值得稱贊的是,他的持拍手引動幅度非常充分,從畫面上我們幾乎已經看不到他的手了,尤其可見其動作的規範性,完全可以用“字正腔圓”來形容。
圖3中,他的持拍手開始做擊球前的移動,此時他的右腳進行了充分的支撐,到圖4-6時,小隊員在擊球時發力觸球和左腳加力快跺交代得很清楚,身體重心到手腕手指,每個環節都比較協調。為了把球發低,他的重心下壓也做得比較充分,有控制弧線的意識。
拉球時揮拍要展開
圖7-12是小隊員在發球後進行步法轉換以及搶攻前的引拍部分。在這個過程中,大家要特别注意他的腳下重心交換和持拍手的闆形交換是同步進行的,這期間會省去很多無用功,讓身體快速到位。到圖9-10中,他的身體已經調整好位置,緊接着就是雙膝彎曲降低重心,開始引動持拍手。這裡面有很多下意識的調整,比如他的手腕對闆形有個下意識的調整,包括到後期的蹬腿、挺腰,輔助發力的搶攻态勢,都是自然而然形成的。
圖13是小隊員進行橫打的迎前揮動。畫面裡,他的闆形拿捏得很好,顯然他持拍手各個手指之間的配合已經掌握得比較熟練了,而且肘部的支撐從圖11開始就一直相當穩定,擊球的撞擊比較充分。圖14是揮拍擊球時手臂的運動軌迹,從圖12-14我們可以看到他揮拍時闆頭的變化,迎前,撞擊,摩擦,以及最後力量傳至闆頭,小隊員動作做得都很到位。圖15的揮拍跟進動作展得很開,顯示出了教練的教學水準和小隊員具備的個人能力。
對于一名直闆選手來說,發球後在反手位拉一闆下旋球已經是實戰必需,如何把這闆進攻的威脅性增加到最大,是所有青少年需要努力的方向。