馬凱旋
孫小奧
李耘墨本篇我們為大家展示的是兩組台内技術，也是青少年運動員在訓練的初期階段必須要練到的兩項技術。正手挑打偏向于進攻，反手搓球偏向于控制，兩項技術對于青少年運動員台内手感的建立以及處理球思維意識的鍛煉都非常重要。
正手挑打
反手搓球
挑打要控制好闆形和觸球點
如圖1-2，小隊員的準備動作可以反映出她的腳下動作，而且手已經自然地指向斜前方的來球方向，這些小細節顯然是經過教練雕琢的，有一定是比沒有強的，它可以帶動小隊員接球的重心和節奏。圖3中，她的前臂再次延長，大家在看圖片時一定要在腦海中把整個過程串聯起來，形成動感的畫面，否則很容易形成刻舟求劍的概念。
圖4-5是挑打前的引拍動作，幅度相對小了一點，但可以接受。擊球前，她有迎前的意識，而且上半身的重心要調高了一些，這是因為個子比較矮造成的。如圖6-7，在觸球瞬間，小隊員的闆形控制得很好，說明她吃準了來球的旋轉，一直到後續的延伸，她都做得很專注，保證了擊球的質量。
正手挑打在擊球時除了要制造足夠的弧線以外，還要強調的一點就是要有突然性。在這一點上，需要小隊員進行千萬次的重複練習之後才能見到效果，所以一定要有耐心。
反手搓球強調手臂前送
反手搓球很重要，但是很少有業餘球友愛練，青少年選手在接觸這項技術時要有足夠的重視，畢竟在專業訓練中，這是一項持久的必練科目。随着基本感覺的慢慢建立，在搓球時，手上要有一定的引拍和迎前動作，否則日後很難加上發力和加轉的感覺。
在進行準備動作時，運動員的站位最後是左腳在前，後腳在後，引拍時闆形需要一定的後仰角度。随着能力的提高，這個角度可以随時調大一些，以便于掌握加轉的技術環節。如圖，小隊員前面的動作除了站位以外都比較規矩，到擊球時，他的手臂前送做得非常清楚，這個環節至關重要，隻有這樣才能充分吃住球，搓出旋轉，否則很容易變成碰着搓。
圖7-8是搓球之後的還原動作，尺寸小了一些，重心還可以交換得更完整。從小隊員雙腳距離球台的位置來看，他更偏重于在近台做動作，不太敢退出來搓，其實到後期，搓球是很強調動作完整性的，包括重心的使用和手上的控制，要有自己主動的想法，不跟跟着對方的球走。