江口魚曆來為人們所稱道，魚肉細嫩是江口魚的第一要素，配料則是另一個秘訣所在，幾十種名貴藥材，配合優質泡菜進行調味，終成經典。
羊角豆幹是武隆獨一無二的特色小吃，但在别處，離了當地的“六月黃”和山泉水，即使采用相同的制作工序，也無法複制出羊角豆幹應有的風味。
素有“渝黔門屏”之稱的武隆，是千裡烏江上一顆璀璨的明珠，絕美的自然風光令武隆聞名遐迩，殊不知，這裡的自然美景還造就了一番珍馐美馔。
武隆菜的一大特色，便是佳肴依托于自然而生，武隆區仙女山上的森林和草原養育出優質的闆角黑山羊，羊群食草藥、飲山泉，不僅肉質鮮嫩，還是珍貴的天然“藥膳”；奇特的喀斯特溶洞隐藏于餐廳背後，終年的低溫使之成為天然的時蔬貯藏基地；而幽靜的芙蓉江則是野生江魚栖息的天堂，秀美的山川更是滋潤出無數山珍野菜。
淳樸的武隆人用自然饋贈的食材烹制出山野美味，一碗羊肉、一鍋野魚湯、一塊豆幹，都是他們對生活的獨特感悟。
武隆羊肉滿城鮮羊肉湯鍋、烤全羊、碗碗羊肉
“沒吃過武隆的羊肉，就等于沒有來過武隆。”2006年，張藝謀拍攝《滿城盡帶黃金甲》時，嘗過武隆羊肉後，如是說道。
一直以來，人們都認為好吃的羊肉在北方，實則不盡然。武隆仙女山旅遊度假區的森林和草原養育出品質極佳的闆角黑山羊，有人把這裡的羊肉稱為“藥膳”，是很有道理的：山野間遍布被當地人稱為“神仙水”的山泉，生長着上百種天然中草藥，山羊在享受了大自然的饋贈後，不僅肉的膻味神奇地變淡，還成為難能可貴的“藥膳”。
以羊為食材，武隆人創制出來的美味層出不窮，即使在炎熱的夏季，人們的餐桌上仍少不了羊肉：羊肉湯鍋、羊肉火鍋、烤全羊、碗碗羊肉、全羊宴……羊肉，永遠是武隆人大飽口福的第一選擇。
武隆羊肉湯鍋的絕妙之處在于那紅湯鍋底，而李家羊肉村的紅湯羊肉湯鍋則最為有名，張藝謀鐘愛的武隆羊肉館就在村裡。
李家羊肉村位于武隆城區芙蓉西路，飯點時間走進這裡，四處都彌漫着羊肉的清香味。熱氣騰騰的羊肉湯鍋端上桌，但見巴掌大的羊肉片切得如薄紙一般，一片片覆蓋在鮮紅油亮的湯面上，湯中還翻騰着魔芋、木耳、豆芽、竹筍等配菜，鍋底則卧着透明的晶絲苕粉，引人垂涎。
羊肉片細嫩而肥美，嘗過之後讓人為之一爽；喝上一口熱辣辣的鮮湯，香氣美妙異常；搭配翠綠的蔬菜、鵝黃的針菇、白亮的粉絲、開胃的香菜和小蔥，再來一杯三河口花酒，食客無不吃得酣暢淋漓。
如此的珍馐美味并非朝夕之間可以練就。據介紹，李家羊肉湯鍋起源于火爐鋪。相傳，在清朝末年，湖廣總督張之洞曾下榻火爐鋪驿站，品嘗過李家羊肉湯鍋後贊不絕口，連聲說：“吃羊肉數李家羊肉村也！”
作為武隆區的美食代表，李家羊肉村接待過無數政要人物及外賓華僑，也被衆多媒體争相報道，無數遊客慕名而來，從無掃興而歸之人。
除了羊肉湯鍋，烤全羊也是武隆人對羊肉的另一種诠釋，而洞庭山莊制作的烤全羊，則是武隆的另一張美食名片。洞庭山莊因餐廳背後的巨大溶洞而得名，溶洞内部陰冷潮濕，石鐘乳千變萬化，卻也是最佳的食物儲存地，據說蔬菜在洞内放上一個星期，也如剛采摘下來一般新鮮。
在洞庭山莊吃烤全羊分為三個步驟，先吃羊肉串，再吃全羊，最後還有一鍋鮮美的羊雜碎湯。羊肉串取黑山羊身上最好的背裡脊和羊腿肉，肉質肥美，油脂豐富，最适合做烤串。當羊肉被烤得直冒泡，就是它最美味的時候了。
兩圈啤酒後，烤全羊隆重登場。剔除了背裡脊和羊腿肉的整架羊排，看上去更加“精神”，經過腌制、捆綁、翻烤、刷油，肉身已烤得金黃，輕輕撕下一塊帶皮羊肉，濃郁的香氣撲鼻而來。
相比别處，洞庭山莊的烤全羊味道更加香嫩，其中的秘訣在于，腌制羊肉的過程中加入了啤酒，而延續了20年的烤羊技術和獨家秘制香料，也是洞庭山莊烤全羊美味的訣竅所在。
無論是羊肉湯鍋還是烤全羊，都是恢弘大氣的主菜，但對于武隆人來說，碗碗羊肉才是最幸福的市井生活。碗碗羊肉由羊肉湯鍋演變而來，帶皮羊肉佐以特色湯料煮到酥爛，待食客來到，盛上一碗，就是最地道的碗碗羊肉。
羊肉被武隆人做得花樣百出，羊肉串、碗碗羊肉、烤全羊無一不美味。在當地，烤全羊做得最為出色的，莫過于洞庭山莊，洞庭山莊有一個巨大的溶洞，這裡不僅可以儲存蔬菜美酒，還會舉辦文娛活動。在武隆衆多的羊肉館裡，煙草村的碗碗羊肉名氣最為響亮，這裡的碗碗羊肉、泡椒羊肝、粉蒸羊肉永遠供不應求。一般人可以吃3碗羊肉、2碗米飯，據羊肉館的老闆回憶，曾經有一位客人居然吃了8碗羊肉，讓人驚歎不已。武隆碗碗羊肉，已然是當地的美食一絕。
魚菜翹楚“江口魚”取材、配料藏玄機
芙蓉江是武隆人的母親河，碧綠的江水在高山峽谷間流淌，落葉、花草、山果時時掉入水中，長年累月，水中蘊含了大量的礦物質，同時也成為魚類栖息的天堂。當地人以野生魚為食材，烹制出各種佳肴，其中最著名的當屬“江口魚”。
江口是武隆區東部的一個小鎮，無論是民族節日、婚嫁喜慶，還是豐收之時，人們都會駕舟張網，從芙蓉江中打撈出條條鮮肥的野生江魚，如鲢魚、黃辣丁、青魚、鯉魚、鲶魚等，而後載歌歡舞，大擺酒席款待賓客。
時至今日，但說江口魚做得最正宗的地方，本地老饕的推薦都是：“去‘悅來’！”“悅來”是悅來飯店的簡稱，但凡到武隆觀光的遊客，品嘗過悅來飯店做的江口魚後，都贊不絕口。
悅來飯店把魚菜做得出類拔萃，是飯店創始人李雲不斷探索的結果。20世紀80年代初，李雲先生陪同專家組去芙蓉江考察，在跳魚灘品嘗到了當地村民烹制的野魚，因味美而許久不能忘懷。因此，李雲遍訪芙蓉江畔的漁民，向他們讨教祖輩烹魚的秘法。回家後，他就在自家的小餐館裡，潛心研究野魚的制作方法。經過反複實驗、調味，90年代初，江口魚已頗具雛形，而當時那個小餐館就是悅來飯店的前身。
“酸辣豆腐鲶魚”是悅來飯店的一道代表菜品，這道菜乍一看并無特别之處，但是當魚盛盤上桌，細看時卻又能察覺出它的不同尋常：湯色純正透明、泡椒鮮紅、魚肉白嫩，與豆腐的乳白相得益彰。夾一塊魚肉品嘗，肉質十分鮮嫩，且麻辣、酸香兼備，雖然油重卻食之不膩，别具風味。
原來，制作這道菜所使用的鲶魚要現殺現宰，将魚塊入熱油鍋中翻炒，混合多種泡菜和若幹配料進行炒制，最後加水與豆腐焖制。烹制方法看似簡單，但選材、配料和火候的控制卻暗藏玄機。
首先，必須選用芙蓉江中的野生鲶魚為食材，保證肉質鮮嫩；其次，配料大有奧妙，不僅使用了幾十種名貴藥材，還需要用浸泡一年以上的辣椒、生姜、青菜和蘿蔔等進行調味，店内僅是泡菜壇子就有上百個。而選來用于浸泡的菜品也必須優質、上乘，以辣椒為例，需使用秋季前成熟的鮮椒，這樣的鮮椒籽粒小、皮厚肉滿，且辣味純正。采摘當天，辣椒就必須下壇封泡，不得過夜。并且，在整個制過程中，廚師需要将火候拿捏得恰到好處，這樣做出來的酸辣豆腐鲶魚才能油紅湯清、酸辣适度。
江口魚味道鮮美，就連對魚菜不感興趣的人都會連連舉箸，可見江口魚絕非浪得虛名。而正宗的羊角豆幹吃起來則細膩綿紮，入口有天然香料的香氣，它既可以直接食用，也可以進一步加工，制成其他佳肴。
除了江口魚，武隆還有一大水産特色，那就是産自鳳來鄉的大閘蟹。鳳來鄉海拔約800米，水域遼闊、水草豐茂，大閘蟹以天然的魚蝦、螺蛳、蚯蚓、昆蟲為食，生長得個大肥美。據說，鳳來鄉産出的大閘蟹甚至堪與陽澄湖大閘蟹媲美。
羊角豆幹自傳奇仙女山上野滋味
一提到武隆小吃，大多數人會脫口而出：“羊角豆幹。”羊角豆幹是武隆數一數二的傳統小吃，産于“中國豆腐幹之鄉”羊角鎮，故取名為“羊角豆幹”。而“梁婆婆豆腐幹”則是羊角豆幹中的上乘佳品。
據傳，戰國時期，楚、巴兩國争戰，巴軍欲兵出烏江羊角灘，卻苦于缺少幹糧，于是将軍命令糧隊籌措糧食。由于本地豆粟出産豐富，軍中的一位夥頭經過多次嘗試後制成豆幹，但這種食物卻無法長久儲存。
一天夜裡，夥頭在夢中受到仙女指點，醒來後便如仙女所說，在制作時加入一種特殊汁液，豆幹果然不再腐壞。儲存足夠的軍糧後，巴軍一路所向披靡，獲得“羊角灘大捷”，此後，巴人便将這種幹糧稱為“羊角幹”，流傳至今。
典故雖帶有傳奇色彩，卻可見羊角豆幹在武隆人心中的地位。正宗的羊角豆幹表層呈深醬色、其内肉白泛青，且硬度适宜，綿軟之中帶有彈性和嚼勁，味道鹹淡相宜，品嘗時，一絲濃郁的豆香混合着藥香在口腔唇齒之間流連不散。
羊角豆幹是武隆獨一無二的小吃，在别處制作不出這種味道，這得取決于兩個要素：黃豆和水。武隆有一種被稱為“六月黃”的特殊豆類，産于海拔600～800米的仙女山、白馬山和桐梓山地區，是制作羊角豆幹必不可少的原材料。
在生産羊角豆幹的過程中，浸泡黃豆、磨漿、鹵制時所用的水，是當地獨有的山泉水。這些山泉從烏江南岸的萬仞絕壁中噴湧而出，富含多種礦物質，由此制作出來的豆幹更加細膩、可口。
此外，當地人制作豆幹所用的鹵料，都是祖上傳下來的秘方，大抵是杜仲、八角茴、木漿籽等中草藥兼香料，但在比例配制上卻很有講究，且密不外傳。
20世紀90年代末，一個姓張的小夥子聽說家鄉的羊角豆幹深受人們喜愛，于是在深圳建廠，高薪請來羊角鎮本地的師傅生産豆腐幹。然而，無論怎樣也制不出家鄉的地道風味，探其究竟，問題就出在原材料和水上。
在武隆流傳着這樣一種說法：北有仙女山出山珍，南有禅山産美酒。每逢春季，仙女山上漫山遍野地生長着各類野菜，味覺靈敏的人們嗅出了春天的味道，紛紛跨上籃子進山挖野菜。
鮮嫩的野菜經廚師之手，變成一道道佳肴：鮮嫩清脆的清炒竹筍、略帶草藥香的涼拌柴胡、甜脆爽口的麻辣折耳根（即魚腥草）、微辣幽香的渣海椒炒刺包兒……應季而生的野菜宴，俨然是武隆人和外來遊客最喜愛的美味之一。
在仙女山旅遊度假區海拔近1800米的山上，有一座“仙女山假日酒店”，這家酒店以川菜和本地特色菜為主打，野菜宴則是特色菜中的一大亮點。在不同時令采摘野菜、烹制佳肴，在仙女山上是最獨特的美食體驗。
除了山珍野菜，武隆美酒也不得不提。隐于芙蓉湖畔密林深處的禅山酒莊，素以出産美酒著稱，武隆區最著名的“五隆九”佳釀便産自這裡。“五隆九”選用高山上的五種綠色谷物為原料，取天然泉水，承襲傳統的釀制方法，經過九道手工制藝後入甕，最終置于泥中雙重窖藏。嘗上一口，入口綿柔、清香純正，餘味爽淨。
此外，花酒也是武隆極為有名的酒釀，所謂花酒，即除頭去尾，隻接取中段的白酒，三河口花酒就是武隆花酒最權威的代表。50度的純糧食酒，喝個三四兩恰到好處，興緻高喝醉了，第二天醒來也絕不會頭暈。
武隆的好山好水及溫潤氣候，造就出許多色香味兼備的美馔，除了羊菜、魚鮮、野菜等經典佳肴，三河口花酒、羊角老醋、土坎晶絲苕粉、老臘肉、厥粑等也是讓人垂涎欲滴的風味特産。