中年危機今天的我們，不能失業不能病不能死，否則整個家庭都将無法正常運轉。圖片／素素葉清華正在張羅高中畢業20周年同學聚會。他是1998年從粵北山區的一個小縣城裡高中畢業，算起來，他和他的同學，年齡大部分都在40歲上下，正值不惑之年。
雖然高中畢業20周年，是搞同學聚會的一個很合适的時期，可在他和籌備小組看來，今年一定要搞聚會更迫切的理由是“人越來越少，見了這一次，有些可能一輩子都見不到了”。之所以能觸動這個敏感的神經，是因為今年元宵節後的一個星期裡，兩位高中同學相繼離世。
每一次碰面的時候都有人在感歎，今天的我們，不能失業不能病不能死，否則整個家庭都将無法正常運轉。中年人是夾在養育子女、贍養父母和事業發展之間的“三明治”，健康活着，成為中年人的最大目标。
中年離世的慨歎
今年元宵節剛過，從四面八方回到家鄉過春節的人又都返回城市，開始新一年的工作。3月4日晚上，葉清華和他們同學正在微信群裡回味着春節裡的各種美食和趣事，突然信息裡彈出一則消息，何飛雲（化名）不幸因病不治于3月4日病逝于東莞市東華醫院。大家的讨論因為這條消息的出現，戛然而止。
葉清華和幾個同學的聊天從同學微信群轉移到了私聊，“前幾天還和他一起吃飯呢，怎麼會這麼突然”“年前還一起踢了一場球，很健康啊，身體看似沒有什麼問題”所有人都在猜測，是不是遇到了什麼意外。
第二天，有同學從他家屬那裡了解到，他是突發性腦溢血，沒有任何征兆，早上倒地，當天不治身亡。三天後，許多同學前往東莞參加了他的告别儀式。
然而，不幸的事情在兩天後再次發生，另一位同學因病離世。
春節後一個星期内先後兩個同學的離去，令所有人一時之間感到悲痛。大家探讨的問題是，這兩位正值中年的同學離去後，留下的兩個家庭怎麼辦？小孩、老人未來的日子如何度過？
其實，大家在讨論這兩個家庭的同時，不由都想到自己身上的責任重擔。而不可逃避的一個現實是，在這個“重壓”階段的中年時期，各種疾病常常不期而至。
中華醫藥學會的調查結果顯示，20歲至44歲人群處于疾病狀态的比例最高，為23%，45歲至59歲的疾病狀态比例為11.7%，60歲至80歲的疾病狀态比例為12.1%，可見，年輕人群的疾病狀态比老年人群的比例更高。
“本來20歲至44歲正是身體強健、血氣盛滿的時候，但是近年來，許多疾病都呈現出發病年齡不斷降低的趨勢。”福建中醫藥大學副校長李燦東強調，年輕人群處于人生學習和奮鬥的階段，透支精力、透支體力的情況經常發生，對健康危害極大，而且人們覺得年輕身體好，往往不注意養生、維護健康。李燦東呼籲，無論是工作學習還是奮鬥事業，都不應該以犧牲健康為代價。
大家應該很熟悉，今年初紅爆網絡的《流感下的北京中年》，講述的是因為一位家庭成員的不幸而讓一個中産家庭陷入困境的故事，沒有人會懷疑，疾病給家庭帶來的巨大災難，每一個讀者都能通過他的故事感受到自己家庭的未來。
但是，葉清華通過身邊的人也能感受到，每次健康類話題瘋狂刷屏朋友圈時，戳中的是無數人的内心，有時還要心塞到掉眼淚。然而幾天過後，似乎一切都沒有發生。
雖然每一個人都會說“健康才是最大的資本”，但我們到底為健康付出過哪些行動？
很多人的行動都是在朋友圈點贊和留言，真正有多少人堅持做到給自己及家人每年做一次健康體檢？不太把體檢當回事的人并不少，大多數人覺得自己還年輕、身體還好不會有什麼問題。有一些人工作繁忙，嘴上總是說體檢，從春天拖到了夏天，又從夏天拖到了秋天，最後從秋天拖到了冬天，一年過去了也還是抽不出時間。
好不容易抽出時間去體檢的人，拖到旺季體檢中心崩潰地發現全是人，随便應付一下，就當是給自己吃顆定心丸。還有一些人害怕萬一體檢查出什麼問題，一切都完了，比起知道自己有啥毛病，情願蒙在鼓裡。
但是，2018年初的這幾件事，對葉清華觸動巨大，3月底，他果斷地在廣州一家三甲醫院做了一次全面體檢，并決定每年都保證安排時間對自己的身體進行全面保養，“就是要讓自己身體這部機器保證正常運轉，零件壞了該修就修，該換就換，千萬不能等到被宣布直接報廢的那一天”。
保住健康才能保住家
5月初，葉清華的大學同學打電話問他，在腫瘤醫院有沒有認識的醫生。當他聽到這句話的第一感覺就是“不幸的事情找上這位同學了”。果然，這位同學的妻子可能患上了癌症。
當葉清華在中山大學腫瘤醫院見到昔日身體強壯的同學時，他已是面容憔悴，“已經好幾天沒有好好睡一覺了，自從初診被斷為疑似惡性腫瘤之後，老婆天天晚上都哭，我也跟着她難過”。同學對他說，除了妻子的病情之外，他們還将面臨巨額的醫藥費，還有剛滿六歲的女兒……不敢想象的事情突如其來，這個中年男人在同學面前流淚了。
“現在的人，尤其是中年人對健康問題越來越重視。”在廣州某報的羅倩告訴《小康》記者，她是跑醫療線的記者，因為工作關系，逐漸意識到健康的重要性，而且也了解到越來越多的人對這一點的認同。于是，她開始利用業餘時間，向身邊的朋友銷售某保險公司的健康保險。
幾個月下來，她已深有體會。“盡管我每個月可以從保險公司那裡拿到8000元或更多的報酬，但是，我推薦給朋友的卻是一份安全保障，可以解決他生病之後的後顧之憂。”羅倩說，多少人因病緻貧，但有了一份合适的健康保險，即使患了重疾，都不至于傾家蕩産。她說，中年人一般都有一定的經濟基礎，都明白自己身負重擔，現實的案例太多，所以在銷售健康保險的過程中，一般也不用費太多口舌。
人到中年，就像是一道分水嶺，對于家庭頂梁柱來說，中年是事業的黃金時段，意味着成功與成熟。可是，多數男性進入中年後，身體卻開始走下坡路，不是已經有病纏身，就是出現了明顯的健康預警信号。有醫學專家參照國家體育總局制定的《國民體質測定标準》，以及國外多項研究，總結出一份中年男性的“健康指标”。他們建議中年人不妨參照一些指标，了解身體到底處在什麼狀态，并正确處理自己的健康危機。比如，握力能夠反映身體的一種整體狀态。美國科學家對近6000名男性進行了40多年的跟蹤研究後，發現長壽的人通常擁有較大的握力。測試時将兩腳分開與肩同寬，兩手臂自然下垂。将握力計調到合适的握距，然後用力握緊上下兩個握柄。測兩次取最大值。用力時，不要擺臂、下蹲或用握力計接觸身體。40歲以上男性至少達到40千克以上的握力，才算基本合格，否則就應做些針對鍛煉，比如練習握壓力球等。再比如40歲後能做10個俯卧撐。臂力體現了上肢的肌肉力量，增加臂力可以提高身體素質，等等。
葉清華說，20周年同學聚會将在國慶節期間在母校舉行，屆時一定要告訴同學們，為了老婆孩子和父母，一定要好好珍惜身體，适當釋放壓力，中年的你，傷不起！