在自導自演的網劇《幸福近在咫尺》開頭，陳意涵扮演一個落寞失意的大齡單身女青年。她根據網絡上的排名，将孤獨分出了等級：一個人跑步、看電影、吃火鍋、動手術……“生活中我常常自己一個人做（這些事）”。陳意涵對《人物》記者說，不同的是，她極其享受一個人的狀态。
她并不是個孤僻的人。成為演員至今，她每年還是會和大學同學們一起出國旅行，住民宿，去超市搶高麗菜回去煮火鍋。她形容自己是個“人來瘋”，人一多就格外興奮。“但是人不能總是在人群中，也要有和自己相處的時間。”也因此，她尤其需要獨處。
每天早上，她會在6點前起床，去家附近的森林公園晨跑兩圈，回程去傳統市場買菜，回家打果汁、用早餐，然後才開啟一天的工作。收工後，無論多晚，她都會選擇一樣運動——她隻喜歡那些獨自一人能夠完成的運動：暴走、跑步、騎車……她還非常喜歡遊泳，因為“水下的世界真的很安靜”。
采訪那天，幾乎在結束平面拍攝的那一瞬間，陳意涵小姐蹬掉了高跟鞋，卷起過膝的包臀裙，盤腿坐在紅色的布藝沙發上。裸露的腳後跟上有幾塊深褐色的疤痕與繭，那是她長年跑步，光腳與鞋面在日積月累的摩擦中作用的印迹—談話間，她常在不經意時用手觸碰它們。
“我喜歡這樣的不完美，它們不就是你的故事嗎？”她說。那雙招牌式的大眼睛在笑起來時，産生了淺淺的紋路，她表示絲毫不在意，“我笑了30年，才有這樣的紋路，你不覺得它很珍貴嗎？”
無論是獨處還是皺紋，隻要自己的内心感到滿意，她可以毫不在意外界的目光。陳意涵今年35歲了，未婚。她承認年齡對于一個人的改變，拒絕出演過于年輕的角色。“就算你再用什麼化妝品，各種遮，但是你的眼神不一樣了，不幹淨。”
她并沒有感受到來自年齡的恐慌，偶爾承擔着一些可以忽略不計的壓力—她不願意一個人去巴厘島、馬爾代夫，或是希臘之類的地方旅行。“島嶼的氣氛太家庭、太情侶，遇見的人都成雙成對，讓我感覺不太自在。”但這絲毫不會影響她繼續獨自出行，避開這些景點，她還是能夠享受一個人的旅程。在城市中獨自行走，跑步，打開降噪耳機，“好像在一個真空的空間裡行走，與周圍的人都隔絕開來。”
見到陳意涵的那天，她被安排了6場采訪，從早上9點到下午7點，沒有午飯時間。傍晚時，她略微有些疲憊了。攝影師要求她看向窗外。那會兒夕陽落了，斜照進室内的光線接近完全消失，灰藍色的天釋放着這天最後的光亮。
“今天北京的天好藍，雲好多哦。”陳意涵看着窗外，沉醉的樣子，露出一個大弧度的微笑。她構建着一個純粹的自我世界—反複看自己鐘愛的卡通片，不太接觸現實題材的作品或新聞，“社會上太多負面的事情一直不斷地在發生。我從小就不去看這些事情。”在之後的談話中她告訴别人，她好喜歡看雲，“想把它吃掉，像小叮當一樣。”
陳意涵=口述
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在這部劇的開頭有個“單身級别表”，列了很多種不同級别的孤獨，像是一個人逛街、一個人看電影、一個人吃火鍋之類。這些都有感于我自己的生活。
有時我就突然想要吃個什麼，然後我自己就去吃，常常會被很多異樣的眼光看。異樣的眼光還好，最怕的就是老闆或者店員會覺得很不好意思，你知道嗎，常常會給我一個很不好意思的（表情）。
好像把你安排在餐廳的中間也很奇怪，可是可能角落又沒有位子，或者都是大桌，然後就會有一種很尴尬的（表情）。我就說沒關系，我吃很快。所以我喜歡坐吧台。店員有時候會跟你聊天，或者是老闆會請你吃很多東西，可是你根本就吃不完，又很不好意思，所以我就是覺得這件事情真的蠻怪的（笑）。其實一個人做事情并不可怕，隻是有時候旁邊人的眼光會讓你覺得你很奇怪。譬如我很喜歡喝啤酒，可是很多人會用異樣的眼光看你，覺得你是不是發生了什麼事啊？怎麼這麼早就在啤酒啊？但這就是我生活的方式，我覺得很舒服。
我超常做這些的。因為我是一個很沒有耐心的人，我覺得約很煩，要等來等去。比如我們禮拜三要不要約看電影？我就會覺得好久，我今天都還沒過完，為什麼我要想那麼久以後的事情？我怎麼知道我那天心情是什麼？
如果你現在想要運動，你就立刻出門。我現在突然感覺好像可以跑步，我就會立刻穿上跑鞋。我不會讓自己有太多的思考時間，我是現在想到什麼就要立刻去做的人。
不管是在戀愛或者工作的任何環境，我都是一個很開心的人。我是那種“人來瘋”，人一多，我就會很興奮，然後話很多。經常會有人問我說，你為什麼永遠都這麼開心？我說我沒有永遠都很開心，隻是我不開心的時候為什麼要跟你分享？我會需要一個人安靜。都會有（不好的情緒）啊，就去喝酒啊（笑），喝完就睡，不然就去運動。我每天就算拍完戲很累，還是一定會去運動或者是幹嗎，把這些東西放掉。
運動的時間是留給我一個人的。我很喜歡一個人走路。可以走三四個小時，一直走，一直走，一直走，三四十公裡吧，然後開着降噪耳機，你就會一直聽到自己的呼吸，就有一種看電影，聲音突然被抽空的感覺，就像行走在一個真空的空間裡一樣，感覺周圍的人都和我隔離開來。我很迷戀這種感覺。我也很喜歡遊泳，因為水裡真的是一個好安靜的地方。
我前陣子也迷上打坐，很喜歡一個人把自己（放空），想我自己在幹嗎。因為太多事情讓你分心，然後你很多東西都飄走了，而在打坐的時候，我們都會專注在呼吸上面，過程很有趣，就是好像慢慢地把你的什麼七魂六魄找回來。那你坐着坐着有時候突然會莫名地有一些地方開始很痛，或者是很酸。你就會發現你的身體其實一直在向你求救，但是你從來都不去管它，因為你外面有太多事情要忙，你隻會覺得我好累，你永遠都不知道你在累什麼，永遠都睡不飽，你也不知道（為什麼），其實身體都告訴你了。有時候打完坐就會覺得神清氣爽的，因為你頭腦變得很幹淨。
我一直活在一個自己架構的世界裡。我隻看卡通，很少很少看電視，就算看NBA，我都覺得那好像是另外一個世界的事情，很遠。我不太喜歡跟現實産生什麼聯結。也是因為這樣，所以我蠻開心的，因為我覺得社會上有太多負面情緒，太多負面能量了，太多負面的事情一直不斷地在發生。但我從小就不去看這些事情，我也沒有去關心時事什麼什麼的。
這個世界正在發生的事情我覺得好像跟我無關，我永遠都在看重複的卡通，做重複的事情。我每天晚上8點多睡，6點起床，活在一個我覺得很安全的範圍裡面。我超級沒有事業心，每天都想放假，但是要工作我也是很認真。我不是那種有什麼人生大目标的人，我一直都覺得可以活好每一天很重要。
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我覺得一個人會變成什麼樣的人，好像就是從小環境造成的。我在鄉下長大，我住的地方是一個茶鄉，叫坪林，它是從台北要上山到宜蘭另外一個山中間的一個很小的村落，就是可能大家開沙石車要去那邊上廁所啊，休息，加油站的附近。全村的人都會彼此認識。因為我媽長期在廣州工作，我爸也很少在家，我其實是一個人長大的。我有時候會跟爺爺奶奶住，放假的時候，但大部分的時間都是自己一個人，還有狗（笑）。
我阿公開一個百貨行，就是雜貨鋪，小到可能什麼感冒藥，大到婚禮的頭紗啊，國小的衣服啊、棉被啊、肥皂啊、内衣啊，什麼都賣。全村的人都會來跟我買東西。
我阿公就永遠坐在店門口看着電視，我阿嬷永遠都是在後面的廚房煮飯，我就永遠都蹲在門口的瓷磚地上刮口香糖，滿腿被蚊蟲咬的那種紅痘印，等那種面包車來—台灣那時候鄉下就會有開那種發财車，車的後面是打開的，就是他們把面包烤好，就放在那邊，然後就在廣播：“大利面包來了。”有什麼草莓面包，肉松面包。我那時候很喜歡吃草莓面包，每天跟阿嬷要5塊錢台币，就蹲在那邊等面包車來，趕緊買一個草莓面包，每天都這樣。
沒有地方玩，因為家就是在溪邊，隻能爬樹啊，抓魚啊，洗澡也是在那裡。阿嬷就會給你一塊肥皂，就在溪邊随便抹一抹，順便抓蝌蚪，然後回家。
我很小的時候就開始打工，因為我自己一個人在家無聊，身上也沒有什麼錢。那時台灣還可以雇傭童工，我就會常常去什麼社區附近的那種日本料理店。但我很開心，因為我很喜歡很忙碌的生活，不然會餓死。
我記得小時候我哥在當兵，反正沒有任何人在我身邊，我也沒有錢，然後就每天在打工。有一陣子家裡發生一些事情，最後就很窮，我們就隻能每天吃那個日本涼面—你知道那種細面，超市買一包才二十幾塊台币，你可以買那個醬油，就是越窮的時候你就越稀，本來可以吃很濃的，但窮的時候就一直加很多水—我就這樣吃，吃了好幾個月。但也挺好的，你看現在，我的生存能力非常強。
我常常在想，如果世界末日了，我一定可以活到最後。我是我們家的異類，我非常的勤奮，但我家人不會，我爸媽常常都會看着我産生疑問，到底是誰把你造就成今天這樣的？我說是我自己造就了自己（笑）。
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我以前很喜歡控制所有的事情，覺得我要掌控自己的人生。我是超級數據控的人，每天一定要知道運動時心跳多少，今天遊泳遊了多長，遊多快，跑步的配速，這時候你是燃燒卡路裡，燃燒蛋白質，還是燃燒脂肪。我就會很喜歡監控我所有的數字。每天一早上起來就要站到體重機上面，差一公斤或者零點幾公斤我就會很糾結。我那時候就是要掌控所有的事情，隻要其中一件失控，我就會很焦慮。
但我當了導演之後（注：2016年，陳意涵自導自演了網劇《幸福近在咫尺》）再也沒量過體重，因為那時候我就發現，天哪，你不能控制的東西太多了。
大概是在2016年吧，我經紀人有天就問我，要不要試試看做導演？他很喜歡逼我離開舒适範圍。我就好啊，我那時候覺得當導演很爽啊，因為小時候第一部戲來内地是拍《奮鬥》嘛。我那時候看趙寶剛，都覺得他是被轎子擡進來的，就是那種光芒萬丈，全部人都要膜拜他。那時候什麼都不懂嘛，說這是國家一級導演，我就覺得，導演好威風啊，鞋帶掉了，大家等一下幫你綁鞋帶，他睡着，大家就不要講話，就說導演要休息，我就覺得怎麼這麼威風呢。
然後每天是全部的人要這樣等導演，看他開心拍哪場拍哪場，我們是沒有通告的，每天坐在那裡等，也不知道這一場會不會點到你這樣子，因為我在裡面是女十八号吧，大部分時間就會看他們在幹嗎。後來又回台灣，和豆導（鈕承澤）啊他們合作，豆導是很威風的導演，他常常在現場各種摔東西啊什麼的，你就覺得導演都可以發脾氣，選漂亮的女明星來演戲啊，還可以把你自己演上去，導演好爽啊，怎麼過得這麼開心。然後一當，完全不是這回事，原來他們背後付出的努力這麼多。
自己當過導演之後，有一種像幫我開啟一扇門，讓我重新對這個行業認識。
前期我就很容易崩潰，隻要有一個工作人員離職，我就會覺得為什麼你要離職？我們是不是對你不好？你怎麼了？為什麼他會這樣？所有事情我都很想要完美，我就很不想要任何人不是一條心，我很想要把它處理到好，但很難，因為人和人相處太複雜，你看你談個戀愛都這麼多架可以吵，更何況那100個人在一起，他們有多少架可以吵，有多少的話可以講。所以我後來就決定算了，就要慢慢學會放下，慢慢放棄控制，學會接受生活和一切可能存在的不完美。
我其實很想要結婚，因為似乎早一點結婚可以早一點有小孩。當了那麼多年的女朋友，也想去試試看當老婆是什麼樣的感覺。但我現在還沒有到（結婚那一步），那就順其自然。
我也不會感受到來自父母的壓力。我爸媽也是很瘋狂的人，他們其實都覺得婚姻不是很重要。他們不是那麼傳統的人，就覺得你開心就好，結不結婚什麼的都不重要，什麼小孩啊，他們也都沒有興趣。我對年齡也沒有任何的恐懼。其實，有時候就會被他們說，啊，你現在是雙下巴，要不要去打什麼針，打掉。啊，我就覺得，可不就是這樣子才真實嗎？
我覺得變老是一件浪漫的事情，我也很不喜歡修圖，我覺得有皺紋很好，我就很喜歡看那種Discovery，他們很喜歡拍一些老人，我覺得每個皺紋都是一個故事。就像我身上很多疤，或者我跑步，我的腳超臭，你看全部都是繭什麼的，但它們不就是你的故事嗎？
我很喜歡《愛在》三部曲，你看那兩個演員到最後一部，都垮了，男主角已經胖成那樣了，但他還是很自然地做愛什麼的，可是你看到好舒服啊。相反每次去法國，時尚秀什麼的，那些模特你都覺得她們瘦到……你會好餓啊。很多媒體，都是拿女明星、男明星的身材來做文章，誰又胖了，走形了，誰又瘦了，什麼筷子腿啊，我都覺得，就是你們定義、塑造了一種美。
你看我笑起來其實這邊都有好幾條魚尾紋，我就會覺得說這是因為你常笑，所以它才會變成那個樣子，這都是，你看你30年，笑了30年，它才會有這個紋路，要多麼珍惜這件事情，為什麼去把它打掉。
我有一位朋友，他就是一個很嚴肅的人，很緊張，很不喜歡人家看他。所以，他就每天看我在笑，他就說為什麼我笑起來這麼醜，你笑起來這麼好看？我說因為我練了30年啊，你都沒練習，你的肌肉不知道它們可以被放在哪裡，它們很僵硬，所以這件事情要常練習。這些其實都是你的生活，都得來不易，就不要輕易地把它抹去。
生活中肯定（會出現）很多不如意，不那麼完美的東西，看你怎麼樣去看待它。
像我現在很會演哭戲，超級會，是因為我第一部偶像劇的時候被罵得非常慘，演戲演到一半，鞋子、煙盒、劇本就會往你後腦勺丢，說你不會哭，就不要浪費大家時間。那部戲我就要很難過很難過，可是你越想難過你越難過不出來，哭對我來說太難了，我就是你越講我越不會哭的人，就算烀我巴掌也不會哭的那種。然後我就開始掐脊椎各種，到現在疤都還在。然後導演就說好，不要耷拉臉，來，眼藥水，就這樣拍背後，這樣滴在手上—（你）不會演戲（隻好）拍别人（的鏡頭）。我（那時）都覺得自己很爛。
後來我常常就晚上蹲在捷運站，一個人練習怎麼哭。到現在我真的，現在哭戲，你要哪一隻眼睛幾顆眼淚我都可以控制。實際人是可以被開發的，你什麼不會你就去學。
我就是适應力和生存能力超強，總能找到讓自己舒服的姿态去生活。（要去調适？）對，那是你唯一能夠做的。