國學大師文懷沙，今年已屆“茶壽”，108歲。他說他的長壽秘訣是，每天都要吃兩片藥：早晨剛起床，要吃一片“滿足”；晚上睡覺前，要吃一片“感恩”。
人要知足
明朝金溪有個人叫胡九韶，他的家境很貧困，一面教書，一面耕作，僅僅可以衣食溫飽。每天黃昏時，胡九韶都要到門口焚香，向天拜九拜，感謝上天賜給他一天的清福。妻子笑他說：“我們一天三餐都是菜粥，怎麼談得上是清福？”胡九韶說：“我首先很慶幸生在太平盛世，沒有戰争兵禍。又慶幸我們全家人都能有飯吃，有衣穿，不至于挨餓受凍。第三慶幸的是家裡床上沒有病人，監獄中沒有囚犯。這不是清福是什麼？”
盡管胡九韶家很清貧，隻能溫飽，但他感到很幸福。所以，知足常樂。
人的不滿，人的煩惱，多半是因為過高的欲望，“人為财死，鳥為食亡”。追求貪欲的結果，隻能是身敗名裂。正如三毛所說：“世上的喜劇不需金錢就能産生。世上的悲劇大半和金錢脫不了幹系。”一個知足的人，他的内心淡定而甯靜。他“不戚戚于貧賤，不汲汲于富貴”，無需争名于朝，争利于市，不屑于你争我奪，爾虞我詐，隻管做自己喜歡做的事情。因而，他們安貧樂道，自得其樂。
心，隻有一顆，不要裝的太滿；人，隻有一生，不要追逐的太累。心靈的愉悅，來自精神的富有；簡單的快樂，來自心态的知足。生活其實很簡單，餓了就吃，困了就睡，沒災沒病便是福。
人要感恩
羊有跪乳之恩，鴉有反哺之義。滴水之恩當湧泉相報。韓信，在未得志時，家境窮困，常常要餓肚子。他時常釣魚的地方，有一位洗衣物的老媽媽，很同情韓信的遭遇，便不斷地救濟他，給他飯吃，韓信很是感激她。後來，韓信被封為楚王，他想起從前曾受過那位老媽媽的恩惠，便命從人送酒菜給她吃，更送給她黃金一千兩來答謝她，可謂“一飯千金”。相反，一個不知感恩的人，一個忘恩負義之徒，他的心靈必定是一片荒漠，他必将在自私狹隘、昏聩冷酷中度過了無生氣、郁郁寡歡的一生。
我們要感恩父母的養育之恩，感恩大自然無嘗的賜予，感恩祖國的庇佑，感恩師長，感恩同事，感恩親朋好友，感恩各行各業辛勤工作的人們，讓我們幸福快樂地生活在這個美好的世界。感恩，我們的心靈會永遠陽光普照，溫柔敞亮，永遠心存善念，樂善好施，随時會毫不猶豫地向别人伸出援手。感恩，是人生最大的财富，是正義和力量的源泉。
知足，使人平和；感恩，使人善良。它們是心靈騰飛的一對翅膀，在生命的晴空自由翺翔，健康和幸福就會翩然而至。
編輯：修遠