常虹-俠門:李老師，我一位朋友練功，氣聚頭上快一年了，快要崩潰了，我讓她把症狀詳細說說。不知您能否給她點建議？
俠門李國興:練的是什麼功法，現在的症狀是什麼，都要講清楚。
常虹-俠門:常虹你好！很高興認識你。下面把我練功的一些情況向你介紹一下。我是2016年12月份開始站渾圓樁和打坐的，正式出功是今年5月份，這時我加大了練功力度，平均每天5個小時，最長達7個小時。記憶最深的是7月24号那天整個站樁過程就像一座大山壓在頭和身上，之後就感覺到氣在頭上拱啊拱，沖啊沖，鑽啊鑽，感覺有後腦、左側、右側(輕)、百會，還有左耳後凹陷處很長時間才通了。其間前傾後仰氣拉的站姿都變了。9月1号晚上做完功9點睡下，11∶30被氣沖醒了，小腹丹田位置(我做過子宮切除手術，丹田位置感覺比較靠下)就像發動機一樣不停地轉，有節奏還嗡嗡響，整個身體都在顫抖，非常快讓人無法入睡，心裡也害怕；2号沒敢做，晚上睡的較好；3号早上4∶30做到6點，過了一段時間，小腹又開始發動了；3号到今天一天都沒做。盡管不做但和做一樣，無論躺、坐，站都氣感非常強烈，自己已不能控制，24個小時一刻也不停，頭部不斷上拉下按，左耳堵的慌也是在上拉，前胸後背都有氣，會陰處也有過不斷地冒氣。右腳心到腳趾都有氣，左腳感覺輕些。現在是由于這些反應反而更睡不着了，也沒敢繼續做下去。盡管啰嗦了很多，但也難以詳盡，同時它也時時變化着。現在最主要是不知道該怎麼辦，不做都睡不着覺，做會更睡不着還是會好？給各位添麻煩了，謝謝各位的大愛，子菱今生不忘！
俠門李國興:她練的是誰的功法，功法名稱是什麼？
常虹-俠門:站樁是王芗齋的渾圓樁，打坐就是自己學的，那張紙是在我媽家看到的。知道意守下丹田，想守，直跑神，守不住。沒加意念，思想跟着身體反應上了。我是早上站樁1個半小時到2個小時，下午1個半小時打坐，晚上1個半小時站樁，原來是早、午、晚各1個小時，午打坐，早晚站樁。
俠門李國興:常虹，你朋友練的渾圓樁屬于武術内功，練的是衛氣能量。從發過來的感受來看，修煉的有成效，但不能與打坐意守下丹田同修，因為會激發元陽真氣的升發。衛氣和真氣是兩種氣質不同的能量，會産生沖突，造成偏差。如果你朋友堅持站樁修煉的話，就不要再打坐意守下丹田了，改為打坐修持心齋，便可排除現在的練功偏差（随後發圖片講解）。如果你朋友不是習武的，幹脆停練，改修仙道，要比武功修煉的養生價值高的多。
散盤坐，女性右腿在外，左腿在内；舌抵上颚。兩手結蘭花手印：即拇指與中指相抵（接通肺經與心經），其餘四指自然伸展。然後将兩手印垂放于兩膝之上，閉目，排除雜念，什麼也不想，也不意守某部位，放空自己，達到無我無他的至虛境界。如此靜修半個小時以上，随時可修持。
小菜:老師，您好！練習百會納氣法将氣吸進來然後呼出去，我總是擔心，覺得會把自己原來的氣也呼出去放走了。
俠門李國興:不會，因此收功時一定要把噴到天上氣收回來，旋轉三圈後，用意念關閉百會穴。
小菜:好的，謝謝老師！
紅蓮RedLotus:@俠門李國興老師平時在等車、飛機的時候不方便修禅靜功，可以觀想下丹田有白色氣體靜養嗎？
常虹-俠門:觀想下丹田是白色氣團還是白色的球體，氣團是虛的，球體是實的。我觀想像夜明珠一樣的發光球體在腹丹田。
俠門李國興:隻意守下丹田即可，不必觀想。如觀想的話，可觀想一顆白色的丹丸，由前向後、由後向前、由左向右、由右向左旋轉；每個方向旋轉固定的次數（自己設計次數）。此法可聚集體内精氣于腹丹田，使丹田發熱。此法不能代替靜禅功的修煉，隻可作為輔助功法。
玉:注意力在哪裡，能量就聚集在哪裡。這就是為什麼雜念多煩惱重的人要生病，能量都外洩消耗了，能不病嗎？
常虹-俠門:@俠門李國興，李老師，以前聽有一種說法，意守下丹田有一個弊病是氣聚在那可能會造成淤滞，請問這樣說法對嗎？
俠門李國興:不對，無論是武術内功還是仙道内功，能量的儲存部位都是腹丹田，隻是能量的氣質不同罷了（衛氣為後天之氣，元陽真氣為先天之氣）。
常虹-俠門:謝謝老師！
紅蓮RedLotus:@俠門李國興，這樣觀想的話，勞宮穴重疊下丹田，是嗎？
俠門李國興:不觀想了，收功時再疊太極手印意守丹田。
紅蓮RedLotus:@俠門李國興，我每次練習禅定功時候，到呼氣這個環節身體不由自主地挺直，腰杆闆起來，感覺這樣才舒服。
俠門李國興:可以，以自然為好。
思唯:練功也是很辛苦的，一定要有毅力。
雪域:我每天子時都練，一套功法練結束，差不多1個小時左右吧。就是午時時間比較緊張，因為要上班，老師說子午時練比較好，所以我就選這個時間段練，就是進度很慢，可能我悟性不高吧。
思唯:動功一天一練就可，剛開始意念和呼吸跟上，集中注意力，放松身心，莫急功求成，順其自然。
雪域:@思唯嗯嗯，知道了謝謝師姐！
思唯:不客氣，時間不早了，晚安！
無心:我有一個困惑，就是靜禅功的時候，觀想氣白點從頭頂沖出去的時候，氣是真的從頭頂沖出去了，反複下來沖的我頭頂不舒服，這個是怎麼回事啊？應該怎麼辦啊？是正常的嗎？
俠門李國興:吸氣時觀想白點進入百會穴，圍繞幻丹轉三圈後，由百會穴噴向天空深處（噴出的是氣，不是白點）。注重吸入白點和旋轉的觀想過程，其他過程不必觀想過細，慢慢的修習，必能掌握。靜禅功是全套築基功的功法核心，是開發真氣潛能關鍵性的功法，初修者丹田遲遲不熱，大都是此功掌握的不好。
常虹-俠門:噴的是氣啊，我一直噴出的是白點。
常虹-俠門:老師，噴出的氣有白色的，還是無色的？
俠門李國興:吸進的是無數白點，進入百會穴到轉圈是氣，噴出的也是氣。氣不用觀想什麼顔色，隻觀注吸入白點和旋轉過程，其他不用觀想的太細。
常虹-俠門:原來還有這麼多細節，謝謝老師！
精靈:老師，我一練功就是兩個小時，很慢，時間把握不好。
俠門李國興:除調氣法必須做18次，站樁200次呼吸，靜禅功半個小時之外，其它均可隻做9次。修煉關鍵在堅持和投入，練功時間太長并非有好的效果。另外，要掌握好動作和呼吸觀想的同步，太快太慢都會影響練功效果，要以中速進行；全套功法約70分～90分鐘之間為宜。每天全套築基功定時定點修煉一遍，其它時間若有空閑，可打坐修持靜禅功（次數和時間不限）。能夠持之以恒，定會獲得好成就。
俠門李國興:更正：站樁200次呼吸……
精靈:好的謝謝老師！
雪域:老師，調氣法18次是築基功裡哪段啊？預備功第一式嗎？
俠門李國興:左右拉氣、上下拉氣、揉氣；必須做18次。
紅蓮RedLotus:200次站樁是劍指站樁嗎？@俠門李國興
俠門李國興:是。抱圓樁隻站半分鐘左右，緊接調氣法（拉氣）。
雪域:哦。就是劍指樁後面的那式啊，我知道了那式我練的是18次。謝謝老師！
高子惠:老師，練功過程中口裡出來很多液體，我是咽下去意念到丹田，過一會兒又出來滿口，這樣對嗎？
施師兄俠門-周天:這是好現象，繼續堅持吧！
高子惠:@施馭閣，謝謝！
高子惠:我是想問老師：打坐時候老師說體會下丹田發熱感覺，這個液體是涼的下去會不會有沖突？
玉:老師，今天早上打坐時，突然尾椎升起強烈的氣感，然後充滿八髎這一片，一會兒到了背部肩胛、脖子、頭頂。這氣感太強，讓我百會呼吸都受幹擾，有點分神。這兩天丹田微熱，背部命門一片很熱。今天丹田有點痛，一陣陣的、一點點痛，還是挺明顯的。沒有練功，身體也一陣陣的有氣流環繞或遊走。
俠門李國興:@高子惠：口液滿口後可分3次咽下，用意念随呼氣導引至下丹田，不會影響丹田熱度，可繼續練功。收功時，口中津液也是分3口咽下，用意念送至下丹田，然後疊太極手印意守下丹田片刻，再做收功動作。
俠門李國興:@玉：你修煉情況不錯，效果很好。丹田内有微痛感原因有二。其一可能腸道有疾病隐患，真氣在沖激治療。其二腹内寒氣較重，真氣在氣化寒氣時的反應。兩種情況都是好現象，繼續努力。
高子惠:謝謝老師！
玉:好的。謝謝老師！
無心:謝謝李老師！
常虹-俠門:李老師，您好！我坐靜禅功時，先觀想腹丹田的白色的丹，但是做了一會兒之後，觀想的丹就不亮了，我還要重新觀想出來。另外，白點化成氣轉三圈，是必須清楚觀想出氣轉動三圈嗎，還是大概有個意思就行？
俠門李國興:觀想丹田白色的幻丹，是為了使氣的旋轉有個範圍。白點吸進百會後化氣圍着幻丹旋轉三圈要觀想清楚。幻丹是起定位作用的，氣要圍着幻丹旋轉，不能亂轉。因此，幻丹不用觀想出亮與不亮。
精靈:老師，我打坐守丹田感覺任脈有氣壓感，不涼也不熱，不知道算不算通任脈？
施師兄俠門-周天:舌頭上有大量氣流下去的感覺嗎？
精靈:舌頭有電流感、
施師兄俠門-周天:量大不？有沒有持續感？
精靈:持續的。
施師兄俠門-周天:應該是通了。
俠門李國興:當有一股涼氣順任脈而下入腹丹田，才是真正貫通了小周天。這是一條鐵律，沒有此種體驗就是沒通。
俠門李國興:不過，性能量确實是轉化為生命力的唯一能量，但不能将性能量的來源歸屬于性腺，而是性激素（古人所喻的元精）。
俠門李國興:用現代西醫學或生理學來解釋傳統丹道修煉機理，是行不通的。古人丹道修煉對人體生理的認知，是建立在傳統中醫理論之上，既有明确性，又有涵蓋性。
俠門李國興:有關性激素的認識，可詳閱俠門仙學第六部（修煉部）。
（未完待續）
編輯：遲昊