美國伊利諾伊大學終身教授、美國運動科學學院院士朱為模表示，在癌症患者的治療和康複上，靜養是絕對錯誤的。研究表明，有氧運動量較高的人，罹患癌症和老年癡呆等疾病的風險都低。而美國一項研究發現，得了心髒病，兩三周的卧床休息會導緻有氧耐力（長時間進行有氧供能的工作能力）下降25%，躺3個星期就像老了30年一樣。
澳大利亞艾迪斯科文大學教授羅伯特·牛頓表示，癌症患者切不可逃避運動，原則是少運動比不運動好、多運動比少運動好。澳大利亞的研究表明，接受化療的患者如能堅持運動，則治療效果更好，藥物殺傷癌細胞更加精準，患者的各項指标都得到改善，生存期更長，生活質量更好。反之，不運動的患者因癌症死亡的風險更高。
“身體有很強大的自愈能力，運動可以喚醒這種能力，激活免疫系統，更好地抗擊腫瘤。”臨床實踐也發現，愛運動的人，化療效果更好。曾有一名40歲的女性罹患淋巴瘤，化療期間她仍然堅持每天跑步上班，而她的治療效果很好。美國紐約特種外科醫院運動專家喬丹·梅茨爾指出，千萬不要因為身體不舒服或疼痛就停止運動，否則癌細胞可能會繼續發展。如果跑不動了就走路，走路腿疼就改成遊泳。“沒有人能替你去運動，一定要聆聽身體的聲音，并選擇适合的運動，堅持下去。”
羅伯特·牛頓說，運動也必須對症下藥、因人而異。癌症患者的運動，需要有氧和無氧相結合。力量訓練能增加肌肉量，減少脂肪含量。接受化療的過程中，肌肉越多，脂肪越少，則治療副作用越少、生存率越高、複發幾率越低。肌肉本身就是一個重要器官，30歲以後肌肉逐漸萎縮，到老了肌肉萎縮得不敢動，就是年輕時鍛煉不夠。20歲左右，有氧和力量訓練的比例應該是8：2，30歲時應該是7：3，到70歲時應各占一半。
運動達到一定強度才能對癌細胞産生抑制作用。當微微發汗、有氣喘的感覺時，人體會産生較大量的内啡肽，這是一種能增強愉悅感的激素，可提升身心機能。
運動是最好的防癌方法，也是最有效、最便宜的抗癌“藥”。我們無需強求拿出大塊時間來鍛煉，利用碎片化時間鍛煉即可。
□9月1日《生命時報》