人體的血液也是有生物鐘的，血液黏稠度在生物鐘的調度下此起彼伏。血液最黏稠的時間段是半夜到清晨，因為此時人基本在睡眠狀态，無法飲水，但卻無時無刻不在丢失水分（呼吸、出汗和排尿，特别是炎熱的夏天），且排洩量很可觀。相關研究顯示，人體平均一晚上要排出450毫升水。
老人如果整夜不喝水，血液黏稠度會增加，易導緻血栓形成，誘發心血管疾病，如心絞痛、心肌梗死、腦血栓等。如果睡覺前及起夜時适當喝水，稀釋血液濃度，就能減少心血管疾病的發生。睡前喝水有助血液循環，而晨起飲水可通便、喚醒腸胃，也能預防心血管意外。需要提醒的是，睡前喝水也不要太多，半杯就行，否則造成頻繁起夜，影響睡眠。也可在白天少量多次喝水，每次100毫升，以保持體内水分，晚上就不用喝太多水。
（東南大學附屬中大醫院心血管内科主任醫師陳立娟）
□9月21日《生命時報》