研究小組分析了120多萬美國成年人的調查數據，參與者被問及，除工作以外，他們多久鍛煉一次;由于壓力、抑郁和情緒問題，有多少天他們的心理狀态“不佳”。這項研究顯示，總體說來，受調查者每月平均約有3.4天的心理健康狀況不佳。與那些根本不鍛煉的人相比，那些在工作之餘做一些體育活動的人每個月心情不佳的天數減少1.5天。
對于有抑郁症史的人來說，這種影響甚至更大。鍛煉者平均每月經曆的心情不佳天數比那些從未鍛煉過的人少3.8天。“鍛煉的人比不鍛煉的人具有更佳的心理狀态，尤其是那些每周鍛煉三到五次，持續45分鐘左右的人。”康涅狄格州紐黑文耶魯大學精神病學研究員AdamChekroud說。
Chekroud指出，“這項研究重申了鍛煉對健康的廣泛益處，無論你的年齡、種族、性别、收入或身體健康狀況如何。無論運動的程度和每次運動的時間，即使是散步，或者每天鍛煉半個小時，都會有助于降低心理健康負擔。”
□9月25日《環球時報》