陽陽身高一米九二，但初次見面并未給人帶來挺拔之感，反而像一根行走的豆芽，蔫頭耷腦。陽陽是法學專業大三的學生，挂科已經超過三分之一，肯定無法按時畢業了。他希望通過心理咨詢找到一些提高學習效率的方法，以便能拿到畢業證。
按常理推斷，能通過高考考上該學校法律系的學生欠缺的應該不是學習的方法。陽陽的問題到底出在哪裡呢？
在咨詢中陽陽講到了自己的成長經曆。陽陽的父親是個比較嚴厲的權威人物，在家裡幾乎說一不二。父親從事技術行業，并通過自己的努力成為了管理層中的重要角色，算是小有成就。父親從小對陽陽的要求比較高，不僅關注學習，還幫陽陽規定了生活作息，甚至連興趣愛好這類很個性化的事情父親都要參與意見，左右陽陽的選擇。母親雖然并不認同父親的教育方式，但也無法改變父親的強勢，隻能充當“和事佬”的角色。
高考填報志願的時候，陽陽很想選擇自己喜歡的設計類專業，但父親覺得法律最能出人頭地，便幫陽陽填報了法律專業。上大學住校了，陽陽終于覺得自己自由了，于是便越來越少學習，甚至連自己喜歡的設計方面的内容也不關注了，終于過上了“人生得意須盡歡”的日子。陽陽知道不上課不複習挂科是必然的。但他仍然無法讓自己認真學習。
解讀：
從原生家庭壓抑且權威的父親身邊離開，陽陽終于獲得了自由。按理說，他終于可以開始按自己的思路生活了，但卻像陷入泥潭一樣的“癱軟”了下去，毫無鬥志。很多同學都會感覺上大學後自己失去鬥志，目标也變模糊甚至沒有了。如果把這一切都歸結為“懶”就大錯特錯了。
陽陽其實并不懶，他的目标也很明确——畢業，他的問題在于“責任能力”的缺失。因為從小一直有父親為自己安排一切，自己沒有任何主動權和話語權，所以陽陽其實沒有“為自己負責”這種能力。能力的缺失導緻陽陽真想自己做主的時候發現無所适從，不知道該做什麼。而他又不想重新回到爸爸規劃好的、自己剛剛逃脫出來的“老路”上，所以隻好無所事事，得過且過。也就是說，陽陽并不是不會學習，而是缺少進步的動力。
“為自己負責的能力”與“責任感”不同，它更強調一個人有膽量和能力選擇自己認為正确的事，願意為之付出努力，并承擔相應的結果。陽陽不僅不能選擇，更不能努力且承擔後果。可以說，在為自己負責這件事情上，陽陽很無能。這種無能感會帶來不自信，使得陽陽逃避現實。這也是很多同學上大學之後沉溺于遊戲的原因之一。
就像體能需要鍛煉一樣，為自己負責的能力也需要一點一點鍛煉起來。從身邊的一件小事開始，如：去食堂吃更可口的飯而不是訂外賣；定鬧鐘起床而不是睡到自然醒；選幾本書讀而不是發呆……如果你能為力所能及的小事做決定，去實施并承擔由此産生的結果，便能逐漸獲得信心以決定更大一些的事情。有了自我負責的信心，其他的事情都不會成為太大的障礙。
幾次咨詢後，陽陽也意識到“成績差”是他手中的一件武器，用來折磨父親的武器。陽陽在潛意識中用“成績差”來懲罰自己的父母，用自己的現狀來證明父母教育方式的失敗。而且，隻要陽陽還不肯原諒父親，他就不會放下這件有力的武器。意識到這點，陽陽深呼了一口氣。“毀掉自己，然後毀掉你！”陽陽說，“我竟然會這樣做！”
這種做法在心理學中稱為“被動攻擊”，這是一種很常見的防禦機制。當我們“敢怒不敢言”的時候，被動攻擊是最好的、讓對方難受的方式了。采取被動攻擊的人，往往會讓自己陷入比較悲慘的境地，以此來控訴對方或讓對方難受。被動攻擊雖然可以幫助我們釋放内心的憤怒，但卻不能幫我們改善關系，改變自己，毫無建設性可言。
在咨詢中，我鼓勵陽陽用直接攻擊的方式說出自己對父親的不滿。陽陽也在學習如何能冷靜地将自己的不滿表達給父親。相信如果能做到這一點，陽陽就再也不用依賴被動攻擊的方式讓自己心裡好過一點了。
被動攻擊還可能表現為“拖延”——當我想表達對學校、對某學科或某教授的不滿卻無法直接表達的時候，我會用“不去上課”“不聽講”“不交作業”等被動的方式來表達。雖然我們不像陽陽一樣極端，但卻也是被動攻擊的受益人，不是麼？如果你也能為自己的不滿找到一條相對更直接的表達途徑，拖延症也許會不治而愈哦！
責任編輯：方丹敏