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練得勤奮也要吃得精準

時間：2024-11-03 06:23:53

身體成分是指身體脂肪組織和非脂肪組織的含量在體重中所占的百分比，即體内肌肉、骨骼與脂肪所占的百分比。身體成分組成的比例固然重要，但飲食因包含了正确的補給與營養攝取，更是維持正常身體成分的重要方面。好的飲食結構不僅是讓你“享瘦”而已，更是讓你愉悅心情，體味生活。對自行車運動來說，正确飲食也能顯現訓練後的成果，幫助運動後的身體恢複，反之，錯誤的飲食則會讓訓練事倍功半。

正确攝取營養的概念不該懵懵懂懂，小編在此糾正那些錯誤的飲食方式并引入正确觀念：


   

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