一、發球的意義和作用
在乒乓球運動中，發球是唯一一項不受外界幹擾和影響的重要技術。首先它在比賽的發球輪次中率先出現，并不可回避地占有着50%的使用率，而它的使用效果将直接關系着運動員自身的比賽表現和結果。也就是說：後面的技術再好，實力再充足，但在發球時就失于主動和先機，到頭來也是無濟于事的。因此掌握一手出衆的發球技術，将會對運動員的比賽勝負、今後的打法發展，産生決定性的影響！
長期以來，發球一直被業内視為是一項重中之重的主動技術，而在發球輪的得分率也高出接發球輪很多。但是在近十幾年來，随着乒乓球體的加大和乒乓球制造原料的改變、無遮擋發球和水溶膠水等數項新規則的實施，客觀上使得原有的發球技術的發展受到了極大的限制，而對于發球技術而言，随着接發球輪反手擰拉和台内挑打技術的迅猛發展，則更是雪上加霜，發球直接被攻和上手機會銳減，使得目前實戰中已經時而出現了接發輪得分率優于發球輪的倒挂現象！因此迅速提高發球技術，使其恢複往日的優勢，重新發揮出發球輪原有的威力，則是技術攻關時迫在眉睫的關鍵之舉！
二、發球的技巧和要點
發球時，借助腰和身體重心轉換時的慣性和摩擦球的部位的作用，可以對球産生一種暗力，這種力量不為對手所察覺，卻在看似不經意間增加了球的旋轉。要想使球的速度加快，前臂的擺速一定要快，利用腿、身體、前臂、手指的爆發力來增加球的速度，尤其是發長球，有了揮拍的速度才有了旋轉的基礎。發球時手腕一定要放松，盡可能增加手腕的擺動幅度和速度，利用手腕擺動的幅度和加速度增加摩擦球的力度。發球時手腕的最高境界是松而不散、緊而不僵，在球拍接觸球的瞬間能夠集中發力。同樣的拍形接觸球同樣的部位，但用力的方向不同，就會産生不同的效果，比如說接觸球的側下部，但用力的方向是由下往斜上方提拉，所産生的旋轉就會變成側上旋，再比如垂直接觸球的中部，但觸球時有一個向下的力，就會變成略帶下沉的急下旋。
擊球前要利用站位的角度、抛球的高度和速度、揮拍的軌迹迷惑對方；擊球後則要利用動作的軌迹及拍形角度的變化造成假像或制造視覺的模糊，提高對方判斷的難度。比如發直線球時，身體側站，在球拍接觸球時利用突然轉腰的動作創造出發直線的擊球角度，這樣就會利用發球之前的站位給對方造成發斜線的假象；在發側下旋時，球拍觸球後，利用動作的慣性加上相反的動作順勢由懷裡向外揮拍，令對方難以判斷擊球點，給對方造成發逆旋轉或側上旋的假象，為對方的判斷制造麻煩。
建議運動員在旋轉、落點、弧線、假動作等必備因素的發球技術上尋求突破，練就一手質量過硬的發球。在技戰術套路組合方面尋求突破，通過對比賽節奏的把握來靈活運用戰術套路，堅持觀察創新和勤學苦練，在前人已有的成功經驗上增添自己獨一無二的特點，使發球成為殺手锏。
三、搶攻技術要配套成系統
從整體看，發球搶攻技術并不是孤立的，而是需要根據自身打法的風格特點去加以設計的。在發球搶攻中，一定要圍繞着自己的打法體系進行組織，一定要最大程度的發揮自身的特長技術，一定要設計出與自身打法特點相吻合的發球搶攻技術。在站位上：小路球好的人，可以站位近台進行争搶；大路球好的人，可以退後半步，主打相持。在正反手關系上：反手能力強的人，可以多在反手位組織進攻；正手能力強的人，可以多采用側身和正手進攻。
乒乓球是雙方兩者之間的對抗項目，在功力悉敵的比賽中，雙方的進攻能力大緻上是相等的，因此在遇到不能進攻的難度球時，就存在着控制與反控制的質量問題。在此的要求是：積極控制、加強變化，抑制對手的進攻，讓他感到難受别扭，并能夠為自己下面的上手進攻，創造更多的機會。其具體表現形式是：利用旋轉變化，加大對方的判斷和擊球調節的難度；利用落點變化，打亂對手的站位；利用節奏變化，破壞對手的習慣；它們都是建立在：出手快、旋轉強和變化多的基礎之上的技術。
四、加強對步法訓練的重視
無論哪種套路，乒乓球運動都是由諸多技術動作組成的，它需要運動員做出的包括上肢動作：大臂、前臂、手腕、手指；身體動作：腰、髋；下肢動作有：腿、腳。這些動作是緊密相連的，組合越協調就意味着水平越高。擊球位置選擇的好壞，直接影響技術動作的發揮，我們經常看到有些運動員無論是在訓練中還是在比賽中，擊球失誤後往往作出的動作是看看球闆，揮動手臂，而很少有人去做步法調節的動作，這一現象說明有些人沒有把步法動作重視起來。
我們都知道擊球點一般有最佳點、次佳點和最差點，球在急速飛行過程中落到自己的球台這邊，要選擇最佳位置最佳擊球點擊球，需要運動員通過快速的移動步法。而技術水平越高成績越好的運動員，他們的步法跑動能力也是最強的，因此步法動作在各項技術中占有很重要的位置，隻有進攻意識強，積極主動上手這樣才能不斷地跑動。沒有靈活的步法是不能适應訓練和比賽需要的，如果步法移動不到位，盡管你有再好的上肢手法也不能有效地回擊球。因此，好的步法能力對一名運動員的重要性是不言而喻的。
五、培養青少年選手追求先進的意識
在當代乒乓球運動中，打法的先進與否，将決定着今後發展的檔次和高度，尤其是處于青少年的發展階段更是如此。在實戰當中，先進的打法可以：有效地打擊對手，積極地争得先機，牢牢地掌控局面，以獲得對敵比賽的巨大優勢！因此它是發展運動的根本！少年運動員頭腦勇敢、心無顧慮，雜念少，尤其是處在9-13歲的敏感期中，此刻他們學習時的接受能力最強；模仿、掌握新生事物的速度最快；記憶、感覺也最深，因此是發展先進打法的最佳時段。
在打法創新中，青少年運動員向球星學習的目的，不能隻是跟在他們身後的拼命模仿，而是立志超越他們，要敢想、敢幹、敢試、敢用。除了要有合理規範的技術動作，還要學習最先進的技戰術意識。随着乒乓球運動的快速發展，不斷創新，乒壇逐漸出現了如王皓、張繼科的台内反手擰拉，波爾的逆旋發球、丁甯的下蹲發球等一些先進的技戰術意識，也充分體現出乒乓球技術風格向着全台進攻無死角，攻防轉換一體化的方向發展。教練員應鼓勵青少年運動員學習和熟練掌握新技術，并督促運動員在日常的訓練和比賽中大膽使用新技術，同時培養強大的心理和意識，以保證練成的技術在賽場上得到充分的發揮，保證技術動作在關鍵時刻不變形。
在訓練方法和手段上，也應遵循由易到難、由定點轉向全面的指導思想，如在練習發球搶攻時，由于青少年運動員戰術意識不全面，搶攻套路不熟練，教練員可要求運動員先從定點的發球搶攻練起，再到固定兩或三個點進行搶攻；再如規定接發球方接對方正手位短球或反手位長球，最後逐漸轉換到全台不定點的搶攻。此外還可以安排一些能鼓勵運動員積極主動上手的比賽，如發球方在一、三闆使用進攻技術得分的，可算得兩分。這些訓練方法要在訓練中突出重點，對培養青少年運動員積極主動的戰術意識和訓練其特長技術有非常重要的作用。