最近采訪中央歌劇院的副院長葉小綱，他既是著名作曲家，同時又是中央歌劇院的副院長，還是現代音樂節的藝術總監，他參加的國内外藝術交流活動更是無以計數。即使如此繁忙，但他看上去一點不像近五十歲的模樣，精神很好。
我問他怎麼能同時做那麼多事情？
他告訴我，他每天隻睡三四個小時，所以别人活一天，他可以活兩天。
我非常好奇，睡得如此少，會不會影響健康？但我的眼睛所見告訴我，他的健康狀況不錯，神采奕奕，一點看不出疲憊憔悴的樣子。
這讓我想起采訪另一個商界女領袖，原柯達集團中國區總裁葉茑的經曆。身為原柯達集團的中國區總裁，她每天工作量之繁重可想而知，同時她又參與環保等大量社會公益性工作。我也好奇她怎麼能有那麼多時間做那麼多事情，她告訴我，她每天也隻睡三四個小時。
那是一次在中國大飯店的發布會上，葉茑加盟了新東家――美國一家環保公司，擔任CEO。六十歲的人了，她看上去光彩照人，一點不顯蒼老。
十多年的傳媒生涯，我采訪了許多社會各界名流。許多人告訴我，他們隻睡三四個小時。我的MSN上挂着作家郭敬明，每天深夜很晚，還看見他挂在線上。有一次我看見媒體對他的采訪，他說自己每天也隻睡三四個小時。
不管有多少人不喜歡他，但是他之所以有今天這樣巨大的成功，一定和他的努力分不開。
相比起這些名人的勤奮，我同樣看見許多人每天睡十幾個小時也不夠。出現在别人面前時，睡得再多，他們的精神也一副萎迷不振的樣子。按說他們的睡眠也足夠了，但是比起同齡的郭敬明、葉小綱或者葉茑，他們看上去更蒼老，有些人甚至短命。
我開始想到睡得少，是否就一定影響健康？睡得多，是否就一定健康？那麼，影響我們健康的最重要因素到底是什麼？
在我觀察了那麼多的社會成功人物後，我的結論是：影響我們身心健康的，常常和睡眠的多少并沒有關系，而是一個人的心理狀态裡所蘊含的價值觀、信仰，俗稱精氣神等。正好我在不久前看見作家柯雲路的一本暢銷書《疾病的密碼》後，印證了我的感受。柯雲路研究了疾病多年，他的結論是：很多疾病其實并非遺傳，而是因為生氣等負面情緒導緻的。當一個人的心理常常被負面情緒籠罩時，用中醫的理論說就會影響到全身的氣滞，而氣滞的結果就是緻癌等各種疾病。
有些人睡得多，但是他們總感覺人生沒有意義，他們活得不帶勁、郁悶、空虛等，所以心理總處于一種負面的狀态中，睡得再多也無濟于事。
有些人睡得少，但是他們對人生總是充滿了激情和鬥志，他們覺得自己是被上帝所選擇的，要對社會有所貢獻，他們被崇高的信仰和巨大的激情鼓舞着，所以他們即使睡得少，但是心理總是處于一種樂觀和堅定之中，所以健康并不會受到影響。
可以看出來，相比起睡眠，積極的情緒和心理狀态顯然對健康更重要。隻是，太多人身體不适時，總覺得和睡眠太少有關系，然後他們早早地躺在床上，滿腦子卻惦記着房子、鈔票，惦記着婚姻裡的糾紛、單位裡的各種瑣事，這樣越睡越焦慮。
他們不知道，如果睡不着，不妨起床工作，給自己找一些有意義的事情來做，不要讓焦慮消耗了能量。
當然，每天隻睡三四個小時，一般人确實無法承受。中國文聯副主席馮骥才的經驗是：每天下班後，如果身體乏了，他先在床上躺一兩個小時，然後起床接着工作。在接受朱軍的《藝術人生》的訪談時，他用自己的親身經曆說：“不要迷信必須睡夠多少小時的專家理論，如果困了就睡，不困的話就起來工作。”
很多年前，我看過一本周總理的傳記，他真正是日理萬機，每天隻睡兩三個小時，但隻要出現在公衆面前時，總是精神煥發。
他的經驗顯然也是對生活的激情、對自己事業的熱愛等，至于真的睡眠不夠時，那就抓緊機會，比如在車上打個盹。重要的是，永遠不要為小事生氣，心胸開闊天地寬。
不管經驗怎樣，這些成功人物一個共同的特征是：對自己的生命具有極高的信仰和責任感，對生活懷有強烈的激情和使命感。因為有這些，他們吸了天地之浩氣，總讓身心保持一種樂觀充實的狀态。這時候，生命煥發了巨大的能量，時間對于他們來說無比緊迫，換句話來說，又有什麼必要睡得那麼多呢？