無論是健康、美容還是瘦身都與排毒脫不了關系。很多人都以為增加排便量就可以排毒，其實這是錯誤的觀念。除了腸道需要排毒之外，身體的其它器官也需要排毒。
1.腸道淨化
腸道是人體的“樹根”，身體會從腸道内吸取水分。如果腸内累積了宿便，含有毒素的水分就會回流到身體，造成毒素的累積。腸道肮髒不僅會影響排毒和免疫能力，還會使氣色、氣血、吸收力等變差。所以，排毒的第一步必須先把大腸清幹淨，避免毒素回流。
腸道要健康，體内環保4要素一個也不能少。這4個元素包括酵素、水、纖維、益生菌。酵素就像清潔劑，可分解粘在腸道上的廢物；而纖維就像海綿，可以把酵素分解後的垃圾抹幹淨；而水負責把殘餘的廢物沖出腸道；益生菌則負責維護腸道的幹淨。
“體内環保4要素”有促進腸胃蠕動的效果，對腸道、身體起到淨化的作用。腸道幹淨，毒素自然減少。酵素、水除了維持腸道幹淨之外，還可促進細胞的活躍度與代謝能力，使陳舊的毒素廢物更易排出體外。
2.血液淨化
當我們做好避免毒素回流的動作後，就該開始為血液淨化。正常的血液應該是呈鮮紅色，可是随着年齡的增長，血液的顔色會變得越來越深，越來越濃稠，毒素的累積是造成這一現象的因素之一。血液濃稠是造成各種慢性病的禍首之一，如果隻清腸不淨化血液，隻能避免毒素的增加，無法減少體内的毒素。
葉綠素是血液的清道夫，可幫助淨化血液，綠色蔬果、藍藻、綠藻等都含有豐富的葉綠素。食用葉綠素豐富的食物時，記得要食用新鮮的，不宜使用高溫烹煮，因為高溫會破壞葉綠素，影響淨化的功效。
3.肝膽淨化
當大腸與血液已淨化，就必須為我們的肝膽做一下大掃除。肝髒是體内最大的解毒器官，同時也是消化器官。肝髒與膽必須保持幹淨的狀态，才可以把排毒、解毒、消化的工作做好。
大家可參考一些自然療法的肝膽淨化方法，為自己的肝膽做大掃除。在進行肝膽排毒療程前，一定要在醫生、自然療法師、營養師等專業人士的指導下進行，不可貿然行事。靈芝、牛樟芝、姜黃等對肝髒淨化也有一定幫助。
4.細胞淨化
細胞淨化是身體排毒的最後一步。人的身體有幾兆的細胞。如果細胞内含有毒素，會造成能量不足，影響新陳代謝，造成毒素累積。為了避免前功盡廢，細胞的淨化是必要的。細胞幹淨，代謝良好，人自然就健康。
建議每年進行1～2次的換食或斷食療法，把一天的三餐換成天然無毒的有機蔬菜水果，再配合一些可促進脂肪代謝的好油、可暖和身體的花茶或草藥茶，幫助細胞淨化，使細胞更年輕，從而快速恢複活力。
進行以上療法之前，一定要咨詢專業人士，讓他們搭配一套适合的排毒套餐。錯誤或不适合的排毒法，不僅達不到排毒效果，還會為身體帶來嚴重傷害。
排便、排尿、排汗也是排毒的一種。想要一個幹淨、有活力的身體，除了以上的排毒方法之外，也要多運動排汗、多喝水排尿、多吃蔬果排便，把毒素通通趕走。
編輯：陌漓yangsheng_moli@sina