著名出版家王雲五，享年91歲，是典型的散淡型長壽人物。他隻受過不足五年的學校教育，卻做過胡适的英文老師；他沒有任何學曆，卻發明了著名的“四角号碼檢字法”；他編的書更幾乎涵蓋了當時所有的學科知識領域，并使商務印書館成為當時中國最有影響力的出版社。他的養生長壽之道，值得後人借鑒學習。
王雲五是一個經營有方的商人，對于每一個白手起家的商人，勤奮和精明都是必不可少的基本素質。出身商人之家的王雲五從小就養成了計算的習慣。他12歲回廣東老家，經常與一位堂伯父去趕集，随伯父學習心算和珠算。王雲五去上海之後，不甘就此辍學，白天在店裡學生意，晚上進夜校學英語，刻苦學習加博覽衆書。此後，王雲五在出版業、教育業、圖書館行業等多方面都有成就，很大程度上得益于他的勤奮。而勤奮也給他帶來了健康與長壽。
王雲五一生儉樸，衣着以棉布為主，最愛穿布襪、布鞋。他對晚輩說過，棉布是植物的纖維，是最自然不過的成分，穿布鞋、着布襪，腳可以接着地氣。他說，我們身體是由地、水、火、風、空五種元素組合成的，身體的氣血盡量朝下方，挨着大地，才能穩定，也才能夠成長。而且腳是我們人的兩根，腰是主軸，如果腰跟腿僵硬了，人就開始老化了。做人，就要能随時随地腳踏實地，不要虛浮，心念要常常放在腳底下。如果腳跟站穩了，氣血也就暢通活絡了。
王雲五很重視大腦的保健和養生，每天必做頭部按摩。他常用的按摩方法有頭側按摩，兩手大拇指同時按兩側太陽穴，用較強的力量做旋轉揉動，先順時針揉動12次，後逆時針揉動12次；還有頭頂按摩，兩手插入頭發，從前發際到後發際，做梳頭動作10次，然後兩手拇指按住兩側太陽穴，其餘四手指按住頭頂，以中度的力量從上向下、從下向上做直線按摩。這些按摩，延年益壽，使他保持了旺盛的工作熱情。
王雲五為人處世簡單淡泊，有一種簡樸的生活觀。他日常飲食不喜鋪張奢靡，若是廚師在飯食中加一小碟時令野菜，那是他最高興的。荠菜、馬蘭頭、枸杞芽都是他喜愛的野菜。他認為進補還是應該多吃一些沾着地氣的食物，也就是蔬菜，而最好的選擇就是蘿蔔，他愛吃的有蘿蔔粥、豬肺蘿蔔杏仁湯。簡單的飲食，也促使了他淡泊的性格，更有利于他的長壽。
王雲五的起居習慣是早睡早起，信奉蘇東坡的養生格言“早寝以當富”，意思是睡得早比腰纏萬貫還要好；還說“每天起得早，八十不覺老”。在台灣，王雲五常和一位亮心禅師一起下棋，結下了君子之交。亮心禅師教了王雲五一種養身法“飲光”。所謂飲光就是對着朝陽，放松身體，讓毛孔張開，接受陽光的沐浴，這是一種禅宗養生法。早上太陽溫和，又能讓老年人吸收、補充熱量，因此最利于養生。
王雲五的“飲光”鍛煉術不僅在一些國民黨元老之間流行，有趣的是，已故蘇聯領導人勃列日涅夫生前曾接受了一位來自“東方國家”的保健師的勸告，在克裡米亞療養地試行此術。他的秘書回憶道：“增加了這個神秘的内容後，我們驚異地發現他（勃列日涅夫）變得步履輕快，因吸煙而困擾着他的肺氣腫也消失了。可惜他不是個善于持之以恒的人……”假如他堅持下去，蘇聯的曆史也許會是另一個樣子。
王雲五是一位奇人，他潇灑地往來于政、商、學界之巅，書寫下人生與時代的傳奇。情志開朗，恬淡虛無，豁達酒脫，是他防止疾病、延年益壽的重要因素。毫無疑問，當我們回望來路時，他是一道不容錯過的風景。
編輯：若愚