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直闆打法的正手攻球

時間:2024-11-03 02:14:07

本篇我們向大家展示的是直闆打法的正手攻球。在啟蒙過程中,除了正确的握闆方式和大量的徒手揮拍之外,還需要加入擊球感知和簡易步法的訓練,比如單面颠球、正反面颠球、對牆擊球,徒手走位等等。這些環節可以說是上台擊球前的必備部分,而且要投入相當長的時間和精力,切忌為了盡快上台就得過且過。馬凱旋

郭斯予

正視圖

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8側視圖1

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4保證身前擊球

如正視圖1-3,小隊員開始進入盯球引拍的狀态,她的前臂一直保持在台面上,闆形打得很開,說明她的手腕手指松弛有度,對球闆有正确的掌控意識。到圖4-5中,她在引拍中加入了略微轉腰的成分,開始融入重心轉移,而且做得非常充分。圖6-8中,小隊員主動迎前揮拍,從身體轉動的角度來看,她已經進行了完整的重心交換,擊球很實在,最重要的一點是,她在身體的右前方觸球,位置相當精确,能保證充分的擊球質量。

在這裡需要延伸說明的一點是,在正視圖6中的最高點擊球沒有任何問題,但對于本篇做示範的小隊員而言,身高略微偏矮,所以整個動作有些“架”的感覺。如果這種感覺習慣成自然,那麼從長遠來看,對運動員的動作定型是有一定影響的。所以,在年齡過早或者身高偏矮的階段就讓小隊員進入專項化的上台訓練,實際上是利大于弊的,如果隊員的調節能力不強,等以後再想矯正就為時已晚了。5

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7保持雙膝微屈

8在側視圖6中,我們對于小隊員的擊球點會更有清晰的位置概念,在這組圖中,她的轉腰引拍、身前擊球、迎球揮動等各個細節都表現得非常到位,尤其是雙膝微屈的狀态,更能說明正手攻球動作的上下一體性。随着來球的行進,小隊員在引拍時有下調重心的過程;擊球時,也能看出她輕微蹬腿的助力,這種“彈性”是非常好的習慣,尤其在引入帶步法的訓練時,會确保腳下的靈活起動。

在側視圖6-7中,從小隊員的揮拍動作來看,大臂摁球的動作比較明顯,這點還是因為她身高不夠造成的。早先國家體育總局關于啟蒙階段的少兒訓練有過一些科學的規定和建議,比如将球台的桌腿鋸短10-12公分,以便個子矮的小孩能夠掌握正确的初級動作,避免形成一些本不該養成的不良習慣,建議從事啟蒙訓練的教練員對這一點要有充分的認識。
   

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