調節在乒乓球運動中是運動員必備的一種能力，因為乒乓球是對抗項目，除了發球以外，每一次擊球都需要根據對方的處理方式進行調整，所以也非常能體現乒乓球最高層次的基本功，本期拆招解式為大家展現的就是世界頂尖級運動員的調節能力。第1組是樊振東和許昕的比賽，樊振東雖然手握發球權，但他并沒有在這個回合中占到便宜，特别是最後一闆球，他幾乎失去了身體重心，但卻憑借超強的調節能力和弧線變化拿下了這一分。
發球搶攻設下銜接圈套
如圖，樊振東發側上旋到許昕的反手位半出台處，雖然這個球被許昕擰拉起來，但落點卻很講究，他就是想讓對方擰起來，然後反手銜接上旋球進攻。為了抑制許昕擰拉的質量，樊振東選擇了半出台的落點，他算準了對方不會側身使用正手接發球，所以才敢發這個位置。發半出台球的目的是想通過較長的落點，在對方上步的時候擠住位置，從而降低其接發球的質量，為下闆球的銜接創造優勢。許昕果然中了圈套，如圖5-6，許昕在被球頂住位置後，隻能選擇向上摩擦的方式處理，降低了擊球質量。圖8中，許昕擰拉的落點非常淺，這也給樊振東留下了一個非常不錯的進攻機會。
發球時運用最普通的側上旋，擺出一副讓對手搶先上手的架勢，實際上重在第三闆銜接
頂撕時從後向前發力
樊振東發球後等在自己的反手位，準備完成上旋球的搶攻。他選擇來球的上升點出手，頂撕的壓迫性很強，想通過速度壓制許昕的反手位，不讓許昕有使用正手的機會，這也是他為什麼沒有把球等到自己慣用的下降點加力沖拉的主要原因。圖8中，樊振東面對來球壓實重心、拉開手腕、把手拿高，做好了擊球前的一系列準備動作。如圖8-10，樊振東摩擦來球的正上方，壓住回球弧線，從後向前發力，觸球瞬間通過手腕快速的抖動制造旋轉，球在落台後，直接向下掉。許昕在擰拉後也做好了被動的準備，在樊振東擊球前就主動向後讓位，面對對方強勢的頂撕，許昕沒有手軟，硬是通過超強的調節能力打出了一闆高質量的回頭，打到了樊振東的追身位，反倒讓對方陷入了非常被動的局面。許昕在這闆球中的調節非常合理，既保證了命中率，還保證了回球質量，充分體現了他的應變能力。
将球發到對方的反手位半出台處，首先不讓其擺短控制，其次限制其搶攻的質量和角度
發球後迅速還原，兩腳壓實重心，要想趕在來球上升期擊球，就要用上身體的重心支撐
樊振東在頂撕後，向後讓位還原，看着許昕引手的狀态，準備進入高質量的對抗。圖11是許昕出手前，樊振東預判回球落點的時刻。圖11-13中，樊振東預判的落點是自己的正手位，所以他向右側跨出右腳準備反拉，而在圖11-12中，許昕在擊球瞬間通過闆形變化，把球打到了樊振東的追身位。這個過程發生得很突然，但樊振東的注意力非常集中，反應也非常迅速，他準确判斷到了來球的落點，準備進行二次起動完成下闆球的銜接。
在來球壓迫下果斷讓位
如圖13，樊振東停止了向正手位的移動，準備二次起動，但許昕回球的速度遠遠超過了樊振東的想象，來球直逼到他的追身位，沒給他留下任何調節步法的時間，所以他隻能被迫跟着來球節奏下壓重心，準備擊球。圖15中，來球确确實實擠住了樊振東的位置，情急之下，他通過上半身身體重心向左的移動和讓位，帶動全身完成調節位置的動作。在調節過程中，他在來球的壓迫下，隻能把擊球點向後讓，幾乎快讓到了身體後面，如果再讓就徹底沒辦法把球打回去了，所以在圖15中，樊振東及時把拉開的手拿到身前，頂住來球，準備完成擊球動作，這也是這闆反拉中最重要的一個調節動作。
勉強回擊時注重擊球深度
圖15-16中，樊振東在頂住球後利用有限空間，通過前臂和手腕的快速收縮拉出旋轉，制造了回球弧線，并通過闆形調節再一次把球勾到許昕的反手位，體現了他手上超強的調控能力和爆發力，同時還有壓制對方反手位落點的戰術意識。這還不算完，如果隻是這樣把球拉出去，回球的落點太淺，一定會被許昕抓住反拉的機會。因此在圖14-17中，樊振東雖然被來球擠住位置，但他一直沒放棄右邊腰胯前頂發力的動作，這個腰胯前頂的力對回球弧線的長度起到
在被來球擠住的情況下充分讓位，在身體重心的幫助下吃住球，重在摩擦出高長的弧線了決定性的作用，許昕也正是被這個很深的弧線頂住了位置，才造成了最終的失誤。
極限調整緊逼反手
這個回合中，樊振東打得非常頑強，從主動到被動再到竭力擺脫困境加強回擊質量，他在位置如此難受的情況下，還能通過一系列的身體調節動作對球進行補救，并且還能調控回球弧線和落點，這些都體現了他綜合的調節能力，也是他能成為世界頂尖高手的主要原因。
在被對方打出追身球的情況下以其人之道還治其人之身，用旋轉和落點盯死對方反手位
第一闆頂撕之後通過預判回球落點，在二次起動中果斷調整，完全發揮身體重心的功效
鎖住正手以拉替帶
在本組圖解中，劉詩雯通過接發球控制對手，然後貼在近台通過連續、快速、高質量的進攻壓制對手，并且利用落點變化調動對手，最終以壓倒性的優勢獲得勝利。劉詩雯在近台和對方對抗的兩闆球中，雖然受到了非常大的沖擊，但她在處理球的過程中，憑借靈活的調整能力化解了一次次險情，展現了綜合的技術實力，更難得的是在回合中打出了“輕重緩急”。
用正手小三角鎖住對方線路
劉詩雯面對王藝迪發的中路側旋短球，采用正手擺短的方式處理，這樣處理幾乎不用做過多的調節動作，隻是正常的上步和擺短就足以應付來球了。但是，在強烈的落點意識下，劉詩雯選擇通過手上的調節把球擺到對方正手小三角的位置上加以調動。如圖3-5，劉詩雯在步法的帶動下，身體向來球方向移動，手迎前伸出，搶來球的上升點擺短。圖4-5是劉詩雯手上控制來球旋轉的加力動作，她在球的上升點，接觸球的中後偏外側部，逆着來球旋轉加力。
接發球時觸球的中部偏外側部，抑制對方旋轉的同時用自己的手腕施以巧勁，加強質量
圖6的接觸球瞬間，劉詩雯快速調整闆形，使用手腕輕輕一撥，把球撥到了對方正手的小三角處，雖然回球有些出台，但超大範圍的落點調動使王藝迪沒有搶到最佳的進攻時機，隻能被迫在下降點把球輕挂起來。劉詩雯這個接發球的落點非常巧妙，成功調動了王藝迪，并限制了對方的進攻質量，用很“輕”的手法回出效果很“重”的球，為後續的銜接埋下了伏筆。
應對長球用反拉替代快帶
雖然王藝迪在前三闆陷入了被牽制的情況下，但她還在逆境中尋找機會，把球拉了起來。她通過手上的摩擦增加回球旋轉，并看着對方的站位把球拉到了劉詩雯最難受的中路追身位，給對方的銜接制造了不小的難度。劉詩雯在擺短後及時還原，她站在台前，觀察着王藝迪的動向，在王藝迪出手瞬間，意識到自己要進行快帶，所以向後撤了半步讓開足夠的擊球空間。但她萬萬沒有料到，王藝迪在被自己的擺短封住回球角度後，還能把球拉到這麼極限的落點上。由于來球落點臨時變化的原因，劉詩雯已經來不及再進行步法的調整了，所以，她不得不調整自己的擊球方式，把準備在近台完成的快帶，變為把球讓到下降點的反拉。
借助對方旋轉擺出極大的角度，在第一闆就形成調動，讓對方從球台一邊跑到另外一邊
接發球後迅速還原，站定位置，用預判的回球落點主導自己的銜接手法，以圖連續打擊
如圖10-12，面對落點刁鑽的搶攻，劉詩雯在腳上重心踩實的情況下，通過身體重心的調節進行找球的調整，同時她充分轉腰讓位，為手上擊球動作讓開了充足的空間。由于劉詩雯選擇了較低的擊球點，所以強烈的上旋已經轉換成向下掉的上旋球了，這闆反拉她必須靠手制造出充足的弧線才能上台。
圖12-13是劉詩雯向前轉腰頂球的動作，圖13-15是她前臂手腕向前上方收縮的動作，如果是一般的來球，劉詩雯的動作不需要向上揮那麼多，在圖14就可以結束了，但王藝迪搶拉的旋轉很強，所以劉詩雯必須加上最後一張圖中手腕向上摩擦的調節才能保證回球弧線。這個調節也增加了這闆反拉的質量，回球效果極佳，球在落台後憑借強烈的上旋旋轉，快速彈起，前沖性非常強，向下掉得也很厲害，把相同的難題和壓力抛給了王藝迪。
快帶時不忘變線變力道
王藝迪面對劉詩雯高質量的反拉，仍然沒有放棄抵抗。她在後退一步之後頂住來球，通過前臂和手腕的配合，借力把球帶了回去，雖然落點沒有太大的變化，但球速非常快。劉詩雯在上闆大動作的反拉之後，還原也受到了影響，所以這闆球她隻能在沒有步法調節的情況下，通過重心的轉換進行還原調整，并用手進行找球的封堵完成反帶，這就對她手上的控球能力提出了極高的要求。
如圖19，劉詩雯在身體重心的帶動下，用手堵住來球。由于來球速度快，造成劉詩雯的擊球點有些過晚，所以她隻能采用下蹲式快帶的方式處理這闆球。圖19-21是這闆快帶的核心部分：這闆球幾乎都是靠手臂完成的擊球動作，劉詩雯根據來球的質量，選擇向上摩擦制造弧線，同時利用身體下蹲的前頂制造回球的動力。在擊球過程中，她硬是通過闆形的調節帶了一闆直線球到對方的反手位，在相對被動的情況下再一次對王藝迪進行了大範圍的調動，成功撕破了對方的防線。這闆近台快帶可以說是在脫離身體協助的情況下完成的擊球，所以非常能體現劉詩雯的調控能力。她在整套戰術中把自己速度和落點變化上的優勢發揮得淋漓盡緻，并在每一闆球中都通過豐富的實戰經驗化解險情，前後幾闆球打出了有輕有重的味道，這種打法是讓對方非常頭疼的。
反拉和快帶都要在臨危不亂中調整好觸球闆形，尤其是最後一闆反帶，要果斷調開角度
重拉輕防前後呼應
在兩闆球的銜接中不僅實現兩條線的調動，而且還要制造前後落點的變化，讓對方奔忙
反拉後迅速落穩重心，在被對方速度壓制的情況下，站在原地調整，帶動手臂完成動作