金色之旅：布達拉宮
布達拉宮位于西藏拉薩市西約2.5公裡的布達拉山上。“布達拉”梵語意為“佛教聖地”，是目前我國一組最大的寺院建築群。
布達拉宮早先是王室宮殿，松贊幹布迎娶唐朝宗室女文成公主為妻，就在此建9層樓宮殿1000間，供公主居住。後成為佛教活動的場所。
由于它起建于山腰，大面積的石壁如削壁，使建築與山崗合為一體，氣勢十分雄偉。
全宮采用石木結構，宮内有經堂、佛殿、政廳、圖書館、倉庫、庭院等建築結構。紅宮之上建有金殿三座和金塔五尊，塔身以金皮包裹，寶玉鑲嵌，在陽光之下金光燦爛。布達拉宮的靈塔共8座。殿堂分為3層，高14米，包裹靈塔的黃金多達十餘萬兩，塔上所嵌珠玉寶石的價值達黃金價值的10倍以上。
白宮居于側面，是佛堂、經室和寝宮等建築。整個布達拉宮以紅白二色宮殿為主體，加之頂部鍍金銅壁高低錯落，形成色彩絢爛、殿宇嵯峨的景觀。
在建築形式上，布達拉宮既使用了漢族建築的若幹形式，如金殿屋頂等，又保留了藏族建築的許多傳統手法。這反映了各民族建築形式的密切結合，也體現了藏族藝術的精華，1994年被列入世界遺産名錄。
藍色之旅：納木錯
納木錯湖面海拔高達4718米，面積1940平方公裡，是藏北高原最大的湖泊，是中國僅次于青海湖的第二大鹹水湖，也是世界上海拔最高的著名大湖。
納木錯藏語意為“天湖”，是西藏三大“聖湖”之一。圍繞這座令人神往的“天湖”有這樣一個美麗的傳說：納木錯裡居住着一個神通廣大的龍王，他慷慨無私地奉獻自己的水源，滋潤養育這一帶的牧草牛羊。
事實上據科學考證，納木錯是第三紀喜馬拉雅造山運動時凹陷而成的大型構造斷陷湖。湖中有三個島嶼，東南岸有伸入湖中的半島，都發育成岩溶地形，有石柱、天生橋、溶洞等自然奇觀，絢麗多姿。在湖的左側，有一座特别顯眼的銀白色雪峰，那就是海拔7111米的念青唐古拉山主峰。
春暖之際，成群的野鴨飛至島上産卵育雛，為湖山增添無限生機。湖濱廣闊的草地是優良的四季牧場，草地綠草如茵，繁花似錦，牛羊成群。湖的周圍有野牦牛、岩羊等高原野生動物，是一個博大的天然動物園。
藏族人民把湖泊看成是美好、幸福的象征，對天湖懷有深沉的感情和許多幻想。虔誠的佛教徒們把納木錯奉為“聖湖”，每年藏曆五六月份，都有不少佛教徒前來轉經朝佛。
綠色之旅：雅魯藏布江
雅魯藏布江是西藏自治區内最大河流，上遊源于馬泉河，下遊在印度被稱為布拉馬普特拉河。在我國境内河長2057公裡，流域面積240480平方公裡。流域的平均海拔為4500米左右，是世界上海拔最高的大河。
雅魯藏布，藏語意為“高山流下的雪水”，被藏族同胞視為“搖籃”和“母親河”。
正源傑馬央宗曲海拔5590米，由冰川融水彙成。雅魯藏布江是我國著名的大河，年徑流量僅次于長江和珠江，居全國第三位，特别是流經東部的大拐彎峽谷區，山體聳峙，峽谷深邃，景色雄麗。
其中尤以雅魯藏布江大拐彎處的雅魯藏布江大峽谷的風景最令人贊歎，作為世界第一大峽谷，它獲得了中國世界紀錄協會的“世界最深大峽谷”“世界最長大峽谷”兩項世界紀錄的認證。圖/夜幕下的布達拉宮白色之旅：珠穆朗瑪峰
珠穆朗瑪峰是喜馬拉雅山的主峰，位于中國西藏和尼泊爾接界處。“珠穆朗瑪”為藏語“女神第三”（珠穆朗桑瑪）的音譯。海拔8848.13米，是世界第一高峰。
自古以來，藏族人民就把珠穆朗瑪峰尊為神明。高僧米拉日巴曾在珠峰一帶的山洞中修行9年，并寫下了贊頌珠峰的詩歌。
民間傳說的神話故事裡，則把珠峰及其左右兩側的4座山峰譽為“長壽五姊妹”。珠峰被稱為“第三女神”“後妃神女”或“祥壽神女”。
在藏傳佛教的圖畫中，代表珠峰的神女全身白色，騎一白獅，右手高舉一柄黃金九尖金剛杵，左手捧一大長寶瓶，俊秀神武。
海拔5000米世界最高的寺廟——絨布寺是從北坡攀登珠峰的大本營。從這裡向南眺望，可以看到珠峰山體像一座巨大的金字塔。
每當天氣晴朗，能夠見到山頂有一團乳白色的煙雲，像一面白色的旗幟在珠峰的上空飄揚，它被稱為“珠峰旗雲”。它可以指示珠峰峰頂的風力情況，如果旗雲與峰頂相齊，風力便在9級左右。
由絨布寺向前，便是著名的絨布冰川地帶。冰川奇觀，冰塔林立，狀如春筍、利劍、玉柱、綿羊、雄獅等等，無所不有，千姿百态。絨布冰川的總儲水量為160多億立方米，有“固體水庫”之稱。1960年5月25日和1975年5月27日，中國登山隊從北坡兩次登上了珠峰，将五星紅旗插到了珠峰頂上。
紅色之旅：大昭寺
大昭寺是唐代曆史遺迹，在西藏自治區拉薩市舊城中心，現在的市區東南部。始建于7世紀中葉，現存建築為11世紀以後陸續建成的。寺坐東朝西，總建築面積二萬五千多平方米。分前庭、主殿和拉章三部分。主殿居中，廳堂環繞。
寺院建築風格為漢藏合璧，渾然一體。前庭部分為兩層高的寺門，門樓上有兩巨大的金銅法幢。寺門東面為千佛廊。主殿為内院式，采用漢族的梁架、鬥拱、藻井、飛檐等古典建築形式。平面方形，共四層。
殿頂是具有藏族特色的鎏金鐵皮殿頂，人們習慣稱為“金頂”。金頂輝煌壯觀，外觀為重檐歇山式，頗似内地宮殿，頂部飾以寶瓶和法輪。主殿中央部分形制與其他寺廟相同，擡高一層作側面采光天窗。主殿内有大木柱20根，柱上鬥拱架梁浮雕精美，色彩豔麗，對比強烈，呈典型的藏族風格。
檐角吊挂的懸铎下，是一塊塊小巧的藏文經闆。主殿内供奉着當年文成公主進藏帶來的釋迦牟尼佛像，廂殿有松贊幹布、文成公主造像。四周回廊和殿堂滿布藏式壁畫，描寫佛典中的掌故和傳說。