胸懷坦蕩最重要的是具有一顆純潔的心，有一股浩然正氣，敞開胸懷容載萬物，包括參天的大樹，矮小的灌木叢，乃至荊棘、毒草，無所不容，有一個磊磊落落、坦坦蕩蕩的胸懷。俗語說：“君子坦蕩蕩，小人長戚戚。”法國作家雨果有這樣一句名言：“世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。”坦蕩是一種博大的情懷，它能包容人間的喜怒哀樂；坦蕩是一種崇高的境界，它能使人生躍上新的台階。
被稱為“詩書畫三絕”、“揚州八怪”之一的鄭闆橋，一生坎坷，幼年喪母，中年喪妻，晚年喪子，又因為請赈災民被罷了官，可謂生不逢時，痛苦不堪。處此逆境，他卻有着坦蕩豁達的胸懷和樂觀向上的精神，在罷官的13年中，他從不向惡勢力低頭，除賣畫維持生計外，還常與學者名流寫詩作畫，遊山玩水，怡然自得，樂以忘憂，以陶冶情操。鄭闆橋竟然活了73歲，在那個人均壽命隻有40歲的封建社會裡，可謂高壽了。
胸懷坦蕩能使人正确對待榮辱、挫折、失意與他人的過失，因而可以長期保持一種樂觀向上的心态。正所謂：“大其心，容納萬物；虛其心，容天下之事；定其心，笑對逆境之變化；靜其心，冷靜處理突發之事。”在此種心态下，人就會變得豁然大度、處事坦然，放得下、想得開，順其自然，排除雜念，保持一個安閑清淨的心态。這樣真氣調和，神甯氣暢，免疫力增強，人就不易得病，也就自然能夠延年益壽。
祖國傳統養生學認為：“心正則身無病”，“凡欲身之無病必須先正其心”，“心定則氣和順，氣和順則血道暢通，精氣内充，正氣強盛”。科學證實，胸懷坦蕩者輕私利，心常靜，精神安，體内生理生化狀态會得到改變，心跳和呼吸變慢，肌肉緊張和耗氧量下降，血脂也因此下降。人們在處于暴、躁、憂、悲、驚、怒等不正常情緒時，往往血壓升高，而心平氣和，悉心傾聽别人談話時，血壓又會緩緩下降。由此看來，那些挖空心思，謀取私利的人；斤斤計較，心胸狹窄的人；處處與人争論，尋找機會打擊報複，心念亂散的人，他們的血壓大都難以平穩，也常常食之無味，對身體百害而無一利。
坦蕩是人的一種修養，一種素質，一種心态，更是一種超然。為了健康長壽，為了生活的幸福，為了讓這個世界變得更加美好，中老年朋友們，應該敞開自己的心扉，謹防心理疲勞，抛去一切私念，做一個胸懷坦蕩之人。
編輯：修遠
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