“過了這個紅燈，左轉，再繼續直行，看到左手邊的大體育場，拐進去就到了。”黃石基地的柯國尊介紹說，基地周圍方圓幾公裡的大路小徑他都了如指掌，在這工作大半輩子了，把他放這附近閉着眼睛都能找到“家”。
黃石基地是國家乒乓球隊第一個正式的訓練基地，于1987年建成投入使用。陳龍燦、韋晴光、陳靜、鄧亞萍、喬紅……中國乒乓球史上數位奧運冠軍和世界冠軍都曾經在此訓練、成長。但由于建設時間過久，設施陳舊，前些年黃石基地接待國家隊的任務逐漸被其他“後起之秀”基地所替代。黃石人心有不甘，曆時四年的重建，讓這片乒乓人的故土重煥生機。去年，61歲的柯國尊被重建後的黃石基地返聘，這位基地29年興衰的見證人笑稱，基地和他一樣，都是經曆了“二次改造”的過程，雖然越來越老，但重建之後，又回到全國優質基地的行列，已然返老還童，活力重現。
今年6月初，國乒女二隊進駐黃石基地進行夏訓。而在隊伍進駐之前，基地訓練樓前的電子顯示屏上早已打出“歡迎國乒女二隊回家”的紅色标語。在柯國尊看來，這醒目的标語背後，傳承的其實是一種情結。因為在黃石基地人的心目中，基地是他們的家，也是國乒隊員的家。
四星的食宿，五星的訓練，超五星的服務
1986年，國乒在漢城亞運會中失利，使國家隊遇到了前所未有的嚴峻挑戰。為确保隊員安心訓練，國家隊決定建立一個幽靜封閉的訓練基地。1987年，黃石臨危受命，用了不到6個月的時間建成首個國家乒乓球隊訓練基地——黃石訓練基地，為國乒隊穩定士氣、安心訓練起到了積極作用。
近年來，随着正定基地等後起之秀的建成使用，黃石基地在規模、硬件設施等方面都顯得“落伍”了，要想更好地為國家隊服務，基地重建勢在必行。2015年12月16日，在國家體育總局、乒羽管理中心和黃石市委、市政府的關心與支持下，投資2.3億元的新基地順利竣工。
“四星的住宿條件，五星的訓練環境，超五星的後勤服務。”國乒女二隊主教練黃海城對新基地評價頗高。重建後的黃石基地占地面積10154平方米，由運動員生活區和運動訓練館區兩大部分組成。其中，運動員生活區共11層，設有運動員公寓、餐廳、健身房、會議室等配套設施，在一層還有一座中國乒乓球隊榮譽館；運動訓練區為三層，一層是集遊泳、水療、健身、康複等項目為一體的遊泳訓練館及活水館；二層是以體操項目為主體的訓練館；三層是乒乓球訓練館，館内可擺放40多張球台，占地面積3000多平米。整個基地硬件設施完善，整體規劃上更為人性化，運動員生活區與訓練館區之間的連廊，就讓女二隊教練張琴感觸頗深。1988年奧運會前，她作為二隊重點培養隊員被調到黃石陪練，“那時訓練館與運動員住宿地方相隔幾百米，黃石又經常刮風下雨，碰上惡劣的天氣，幾百米的路就變得更長了。場館重建之後，現在吃、住、練等于全在一個樓裡解決，一點兒都不會受外界環境影響。”
新基地不僅在整體面貌上煥然一新，在接待服務上也更人性化、科學化、規範化。每次國家隊來集訓，黃石市領導都要提前召集各部門緊急會議，生怕有任何疏忽。黃石市副秘書長李文良經常到基地看看，有時怕打擾孩子們訓練，他就悄悄地在食堂轉一圈，過問一下夥食情況。進入夏天，晚上到廣場跳舞唱歌的市民多了起來，擔心音樂聲可能會影響隊員的晚間文化課學習，李文良又帶着城管局長一起給市民做工作，統一給他們安頓到另外一個地方。
黃石今夏天氣反常，基地領導擔心連日的陰雨造成運動員濕氣重，特意從外面請人來給隊員拔罐去濕。在每餐的粥裡面，廚師也特意加了薏米，也能起到除濕的作用。天氣酷熱時，工作人員會在桶裝水裡面加鹽，給運動員補充能量，在訓練休息間隙，還會送上不同的解暑湯水。每周的菜譜也會提前送到教練那裡咨詢意見……黃海城表示這樣的細節太多了，“他們分工明确，各司其職，每天從訓練、到吃飯，再到晚上的住宿，都有專人盯着，随時幫忙解決問題，從我們教練到小隊員，都能體會到基地人的用心。”馬文革的姐姐、現任天津女隊主教練的馬雙英也說，這麼多年她去過不少訓練基地，黃石基地在人性化這方面做的特别好，“前一陣隊裡有幾個小孩感冒，等我中午返回房間休息時，發現茶杯裡倒滿了醋，房間還有明顯消過毒的味道。基地工作人員早在我們之前就想好了預防措施，真的讓人有一種回家的感覺。”
新基地建成後，除了接待國家隊訓練外，訓練館還發揮着黃石人民健身和發展體育文化教育事業的重要功能。在沒有國家隊訓練的空檔，運動員公寓和活水館都通過招商出租，這樣既提高了使用率，也保證了基地的經濟效益。
基地每天都換着花樣給運動員做可口的飯菜
為緩解運動疲勞，專業人員幫助運動員按摩身體因為熱愛，所以堅持
用李文良的話說，“現在的黃石基地是女生搭班子，陳愛玲、王利軍和郭梅都把基地當成自己的家一樣盡心盡力”。王利軍、郭梅是跟基地一起成長起來的，而射擊運動員出身的陳愛玲2012年才進入基地。1983年，陳愛玲退役後被分配到了黃石體委工作，當時機關人少，她财務、打字員、通訊員一肩挑，每逢比賽都得不分晝夜地幹，超大負荷的工作量曾經給她累哭過一次。雖然很苦很累，但用陳愛玲自己的話講，就是憑借着對體育事業的熱愛，一直堅持到了今天。
盡管陳愛玲自己也是從甘于奉獻的年代走過來的，她仍然覺得最令人佩服的是如今的國乒人，“他們比我們那時候還能吃苦，教練們在訓練場上一站就是幾個小時，他們不僅要做好傳道解惑的本職工作，還要當運動員的爸媽，吃也管，病了也管，晚上還得看着孩子們睡覺。”陳愛玲經常拿自己親眼看到的故事來激勵員工，讓他們向國乒隊學習。還有一點讓陳愛玲感動的是，即使國乒人這麼辛苦，可他們從來不向基地提任何條件。一直讓她愧疚的是集訓初期，由于中央空調動力管道意外發生故障，導緻運動員公寓和訓練館有一周的時間都沒有冷氣。雖然基地已經盡了最大努力去彌補，每天往訓練館運送大量的冰塊進行物理降溫，但陳愛玲心裡還是很過意不去，“那幾天天氣很熱，那些冰也解決不了太大的問題，每節訓練課隊員們都要換兩三件短袖，但是我們跟國乒隊說抱歉的時候，他們卻安慰我們說沒事，多出出汗也舒服。小隊員們也沒有抱怨，天天見面照常‘阿姨好’地叫着。”陳愛玲說這也是為什麼基地人都心甘情願為國乒隊做事的原因之一。
雖然基地現已發展成為黃石的一張靓麗名片，但在陳愛玲心裡，這塊牌子目前還沒有完全擦亮。一方面，像正定等基地都有自己的專業隊，而黃石基地還沒有。“這一塊我們正在着手組建，可現在缺少好的基層教練員。我們跟吉林省乒乓球隊總教練王永剛已經協商過了，希望借助他們的資源帶動我們球隊的發展。”另一方面，陳愛玲心裡還藏着一個更大的夢想：培養一兩名黃石本土的世界冠軍。
國乒女二隊抵達黃石基地，黃石市副市長蘇梅林、市政府副秘書長李文良、市體育局局長吳大洪、黃石基地主任陳愛玲在大廳迎接（右起）
黃海城現場教學，省隊教練觀摩集訓同樣是提升教練水平的強化班
後備力量的培養是中國乒乓球運動可持續發展的基石，在中國乒乓球隊緊鑼密鼓備戰裡約奧運會之際，女二隊在黃石迎來了一年一度的全國優秀青少年夏季集訓。黃海城介紹說，本次集訓立足2018年青奧會，着眼2020年奧運會，着重打造2000年以後出生的複合型人才。
每次集訓，教練員是辛苦的，女教練尤其不易，她們撇下自己的孩子，來教誨和陪伴别人的孩子成長。國乒女二隊教練張琴有一對可愛的雙胞胎女兒，現在都8歲了，張琴很少有時間陪她們。這次孩子放暑假，來黃石看望媽媽，張琴怕分心，耽誤隊員訓練，在孩子來了兩天後硬是狠下心地把她們趕了回去。張琴常說：“該陪孩子成長的時候我不在，等我回歸家庭的時候，孩子們就遠走高飛了，希望她們不會怪我。”
後備力量的培養需要同步加強教練團隊的建設，2003年，時任國家隊總教練的蔡振華一再強調這一剛需問題。也是從那時起，省市隊教練也有了參與集訓隊教學的機會。本次夏訓，除了國家隊的6名教練外，還從省市隊抽調了12名教練員，共分成三個教練組，每名教練要負責分管隊員在集訓期間的訓練、比賽、生活管理等工作，每周各教練組還要單獨開會總結。每到這時，都是廣西女隊教練金鳳宇最緊張的時候，她是第一次參加集訓，也是本次集訓中年齡最小的教練。“我才到廣西隊半年，還是個新手，這次我是本着學習的目的來參加集訓的，雖然第一次站在那麼多教練和隊員面前講話有點害怕，但這确實很鍛煉人。”
還有一個收獲頗豐的教練是湖北女隊教練饒靜文，因為天時地利，她時常從武漢跑到黃石來盯自己隊員訓練。35天的集訓快結束時，饒靜文說自己的進步比隊員還大，“我會把國家隊這種創新、細緻的訓練模式帶回省隊，像隊員們打的這種小比賽，四人一組，輪番上場比賽，赢球的人馬上下來，輸球的人一直打到赢為止，用這種形式不僅提高了隊員的球技，還鍛煉了他們擺脫困難的能力。”
未來的奧運冠軍将在黃石基地誕生
不同于在國家隊備戰奧運的節奏，女二隊的夏訓用的是“以賽代練、以賽促練”的模式。比賽采用三次分組循環加淘汰的形式，分别安排在集訓的開始、中間、結尾，平均每名隊員在集訓中都要打60場以上的比賽。在比賽和比賽中間，穿插了一次一周和一次十天的集中訓練，訓練節奏以一天兩練結合早操為主，三天為一個小周期，每個小周期通過結合輔助訓練内容來刺激隊員的興奮點，轉移注意力，達到在不減量的前提下防傷防病。來自中國香港隊的蘇慧音和麥子泳特别喜歡這種訓練模式，這是兩人第二次參加集訓，她們說每次跟國乒隊訓練都有新收獲，“中國香港隊每天訓練時間很長，練到最後精力都不集中了，反而在這裡，每天訓練的總時間不長，教練把大塊的訓練都分配到幾個比較集中的時間段裡，我們也可以集中精神去練，效果更好。”
1996年出生的朱朝晖是本次夏訓中屬于年齡偏大的運動員，一天練下來，她比“00”後小孩需要更長的時間來讓身體恢複。不過，一想到一個多月前結束的一二隊升降級比賽，朱朝晖的鬥志又被點燃了。從一隊降到二隊後，她就卯足了勁兒，想在今年的升降賽中重返一隊，但取得并列第四名之後，因隊員間的繞分關系，最後還是沒能擠進升入一隊的行列，她為此低迷了一段時間。“就算不能為國争光，也要為省争光，不枉自己練了那麼多年球。”主管教練張琴一番激勵，幫助朱朝晖找到新的方向。在夏訓的第一次比賽中，朱朝晖因疏忽大意，在82人的競争中，打了個第九名，第二次比賽，她吸取教訓，獲得第一名。可朱朝晖心裡清楚，與那些比自己小四五歲的隊員競争，拿第一不算什麼，她要把眼光放得長遠一些。
在提高技術的基礎上，本次集訓還着重強調了運動員心理與意志品質的重要性。隊伍從“五個方面的赢和三個方面的不輸”入手，重點解決青少年運動員普遍存在的想赢怕輸的心态問題。女二隊主教練黃海城還特意講了“精、氣、神”在場上的關鍵作用，他說這樣做可以縮短小運動員的心理成熟期，目的也是促進技戰術水平的提高。這些話，黃海城對目前隊裡的小重點孫穎莎說的最多，可最初孫穎莎并不當回事兒，直到這次集訓因為在比賽中精神面貌不好被罰站一周，她才明白教練的良苦用心。站在牆邊，面對國旗，孫穎莎沒站多久就累得亂晃，突然間她意識到自己才站了一會兒就受不了，這些教練一站就是一天，她感歎教練辛勞的同時，反思到自己跟教練較勁的不懂事。看着隊友們訓練，孫穎莎心裡癢癢，所以每到午休時間，她都找隊友陪着練會兒。一周站下來，孫穎莎有了很多心得體會，“之前黃導經常跟我說自己跟一隊隊員的差距，可我沒走過心。這次他罰我站，我就把之前他跟我說的那些話都用腦子過了一遍，悟出了很多道理，尤其是場上的精神面貌，積極的人确實會提高技戰術水平的發揮，這也就是為什麼黃導讓我在場上一定要喊出來的原因。”
培養複合型人才是女二隊工作的長期目标，對此，隊裡實行積分制管理，用比賽成績、文化學習、體能成績、生活管理四個方面的積分，來衡量隊員在集訓中的綜合表現和綜合水平。緊張的訓練之餘，教練組還安排隊員走進社區、校園，并帶領一部分隊員前往黃石貧困地區進行公益活動，黃海城想用這樣的活動形式來培養孩子的責任感和使命感。
“每個有成就的運動員都是這麼走過來的，這一批最好的隊員都在黃石集訓了，這裡面肯定有未來的世界冠軍、奧運冠軍。”看着努力訓練中的小隊員們，饒靜文對身旁的馬雙英說到。
國乒女二隊運動員走進校園，開展推廣活動
運動員進行為期35天的集訓