每天，郵件、推特、臉書、領英的提醒和各類突發新聞如洪水般将我們淹沒。在數字幹擾和信息過載的今天，我們的大腦疲于運轉，注意力越來越難長時間集中。防噪耳塞、任務清單和日曆提醒等工具齊齊上陣，目的隻有一個——幫助我們排除幹擾，更高效地完成任務。然而，對外界完全關上大門，或讓大腦隻在單一軌道上運行，也有可能降低生産效率，削弱創新能力，影響決策。
過于專注，沉浸在自己的世界，你可能會忽視競争對手，看不到各種想法之間的聯系，失去創新機會。如果你一整天都非常專注，那麼大腦會疲憊不堪，你将無法清醒思考任何事，對他人也變得漠不關心，這顯然不利于保持工作效率和團隊合作。另外，如果你無精打采，那麼你對周遭發生的一切很難做出敏捷的反應。
在我們的大腦裡，還有一個發散回路，你可以激活它，以減少過度專注帶來的害處。當我們的大腦既能專注，又能發散而且配合默契時，就處于一種“認知節律”狀态。在這種狀态下，效率最高，人與自我的連接也最好。
每天47%的時間，我們的大腦思緒在東遊西蕩，那麼何不學習一下如何更有成效地開小差？有一種白日夢能幫你提高創造力，甚至重新恢複大腦能量。這就是建設性的積極白日夢。你要在做一些平凡事（比如織毛衣、做園藝）的同時做白日夢。這時，大腦會開啟默認模式網絡，其無意識部分會發揮魔力，激發創意。除此之外，打盹、塗鴉、曲徑漫步、角色假裝等各種方式都可以激活大腦的發散回路，幫助你提高效率，增加創意，更好地預見未來，還能加強和内心的連接。