馬凱旋
劉奧博本篇我們要介紹的内容是橫闆運動員正手兩點走位的訓練科目，這套訓練需要小隊員在球台的正手位和中路偏反手位進行橫向的步法移動，并連續使用正手擊球。在本組圖中，對小隊員提出的要求是兩闆球都要打到對方球台的右側，即第一闆打直線，第二闆打斜線。實際訓練中，教練員們可按需要制定不同的擊球線路。
引拍前注重非持拍手姿态
乒乓球運動在我國非常普及，當下各種形式的培訓也是五花八門，但教學水平确實良莠不齊。就拿圖1來說，示範小隊員在準備引拍時，他的持拍手位置和非持拍手位置是非常講究的，然而很多入門的孩子在練習正手攻球或拉球時（以右手持拍為例），引拍前的持拍手已經提前放置在身體右側了，對此我是非常不贊同的。因為這樣做動作的話，腰胯的引動基本就不存在了，更嚴重的是，擊球時的重心交換也就無從談起了。
圖2中，我們看到了小隊員完整的引拍及重心運動，他的非持拍手在保持身體的平衡，這也是他圖1的姿态為什麼值得稱道的原因，對于這個年齡段的小孩子來說，練球的細節是非常需要關注的。圖3中他腳下踩住，圖4調高體位，動作做得一闆一眼，煞是好看；圖5中的擊球闆形，圖6中的手腕跟進，圖7中動作後期的到位，都是“教科書”式的示範，很多成年的業餘球友都應該在這位小隊員的圖解中好好校正自己的初始動作。它反映了中國乒乓球啟蒙訓練的厲害之處：動作必須練完整，細節必須練到位！
啟蒙時動作幅度可放大
圖9-11是小隊員兩闆擊球間的調整，他身體位置的起伏恰恰是邊走步法邊引拍的真實寫照，這個過程他走得很有彈性，對位置的感覺很不簡單，所以如圖12，他再次調整體位的時候看上去就很舒服了。圖13是小隊員觸球前的刹那，有一點問題是前臂顯得過高了，但這是因為早期訓練開始得太早，孩子的個子太矮造成的。因此，圖14裡他的後續動作就顯得擊球向前不足，這屬于早期專項化的代價，畢竟甘蔗确實沒有兩頭甜的。圖15中，小隊員的動作還是很夠尺寸，收勢也比較自然。在少兒訓練中，個人建議動作幅度可以要求更大一号，其道理有身高，也有日後練習發力的考量在内。
直闆拉下旋後攻上旋
馬凱旋
金奕萱本組為大家介紹的内容是直闆運動員拉下旋球後再攻上旋球。對于青少年的啟蒙階段而言，這是一項非常重要的技戰術套路，也是相當有難度的訓練，因為它在實戰中會經常用到，而且兩闆球非常要求基本的紮實度，否則連接就會不連貫，即便連起來也不會有什麼威脅。這組圖我們選擇了側視角度，重在展現小隊員的身體重心和擊球動作。
擊球點不宜太過靠後
前8張圖是小隊員第一闆拉下旋的技術動作。如圖2-4，她的身體是先略微彈起後，再走步法及屈腿進行引拍，在這裡之所以用“彈”這個字，是要提醒大家這是身體松弛和有動感的具體表現，說明這名小隊員身體動作的協調性非常好，不僵硬。隻有經過系統的嚴格訓練才能在這麼小的年紀達到這個水準，這個細節大家千萬不能忽視。
圖5-6是小隊員拉下旋球的過程，以我個人的觀點來看，圖5的瞬間展示得非常好，圖中的球點應該是小隊員第一闆的擊球點，不管教練員是用多球喂還是單球喂，如果這個點再延伸的話，就有點頂人了。因此，在小隊員下一張圖擊球時，她的擊球時間就偏晚了，顯得迎前不夠，而圖7-8中所造成的後果就是揮拍的軌迹向上過多，向前不足。
教練員喂球不宜太頂
圖9中，小隊員在拉完第一闆球後，連續意識很強，這點從她盯球的眼神中就能看出來，所以還原之後再進行第二闆引拍時，整體動作就會非常從容。這組計劃是“拉後攻”，涉及到了旋轉的改變，回球的速度也會有很大變化，把圖12小隊員的前臂位置和圖4-5對比一下的話，明顯可以看出高了一些，這就是要拉變攻的先聲。
圖13中，小隊員對自己的體位再次調整，非如此打不成。圖14是正手快攻的環節，從畫面來看，來球一定是比較長的，所以她的攻球仍然是向上過多，有些被球頂住的痕迹。不過在第二闆擊球中，小隊員重心運用得比較充分，可以看出來她也在加強擊球質量，意識可嘉。前面我們也提到過，這組訓練對于小隊員來說是有相當難度的，連起來沒缺點反而不正常了，而種種不足恰恰是提高的過程中必然要解決的問題。所以，接觸連續闆數、不同旋轉的實戰性套路要循序漸進，要走好建立技術基本概念的階段。