口肖海軍
這是一個重要的練習，它能讓你勇敢地去夢想，去了解自己。當我們不知我們要什麼時，我們如何去要？所以，這個職業生涯規劃的練習，是讓我們去了解自己所要的，以及如何去要。
建議找一個時間，靜靜地坐下來，拿起紙與筆，一步一步來做。如果沒有一次做完所有的步驟，第二天再繼續你未完的内心曆程。建議在一周内完成這個練習，然後經常拿起來看看。你會慢慢發現，你的眼光開始變得敏銳起來，你能在生活、工作、人際關系中快速地發現有助于自己目标實現的因素，并引為己用。幾周内，你的内心會越來越穩定而有方向感。幾個月内，你會發現自己的一些目标在一步一步變成現實。
步驟1：先開始編織美夢，包括你想擁有的、你想做的、你想成為的、你想體驗的。
現在，請坐下來，拿一張紙和一支筆，動手寫下你的心願。在你寫的時候，不必管那些目标該用什麼方式去達成，就是盡量寫。
直到你覺得沒有什麼可以寫的時候，你可以看看下面幾個問題并回答它們，這些問題會引導你去了解自己内心深處的渴求，這會花上一些時間，但你現在的努力，将是為下一步豐盛的收獲打下基礎。
（1）在你的生活中，你認為哪五件事情最有價值？
（2）在你的生活中，有哪三個最重要的目标？
（3）假如你隻有六個月的生命，你會如何運用這六個月？
（4）假如你立刻成為百萬富翁，在哪些事情上，你的做法會和今天不一樣？
（5）有哪些事是你一直想做，但卻不敢嘗試去做的？
（6）在生活中，有哪些活動，你覺得最重要？
（7）假如你确定自己不會失敗（擁有充實的時間、資源、能力等），你會敢于夢想哪一件事情？
回答完這些問題後，把你所列出的所有目标分成六類——
（1）健康
（2）修養/知識
（3）愛情/家庭
（4）事業/财富
（5）朋友
（6）社會
步驟2：審視你所寫的，預期希望達成的時限。
你希望何時達成呢？有實現時限的才可能叫目标，沒時限的隻能叫夢想。
步驟3：選出在這一年裡對你最重要的四個（也可以增加到六個）目标。
從你所列出的目标裡選擇你最願意投入的、最令你躍躍欲試的、最能令你滿足的四件事，把它們寫下來，并明确扼要地寫下你實現它們的真正理由，告訴你自己能實現目标的把握和它們對你的重要性，因為追求目标的動機比目标本身更能激勵我們。
步驟4：核對你所列的四個目标，是否與形成結果的五大規則相符。
（1）用肯定的語氣來預期你的結果，說出你希望的而非不希望的；
（2）結果要盡可能具體，還要明确訂出完成的期限與項目；
（3）事情完成時你要能知道完成了；
（4）要能抓住主動權，而非任人左右；
（5）是否對社會有利。
步驟5：列出你已經擁有的各種重要的資源。
當你進行一個計劃，就得知道該使用哪些工具。列出一張你所擁有資源的清單，裡面包括自己的個性、朋友、财物、教育背景、時限、能力以及其他。這份清單越詳盡越好。
步驟6：當你做完這一切，請你回顧過去，有哪些你所列的資源會運用得很純熟。
回顧過去，找出你認為最成功的兩三次經驗，仔細想想是做了什麼特别的事，才造成事業、健康、财務、人際關系方面的成功，請記下這個特别的原因。
步驟7：當你做完前面的步驟後，現在請你寫下要達成目标本身所具有的條件。
步驟8：寫下你不能馬上達成目标的原因。
首先你得從剖析自己的個性開始，是什麼原因妨礙你的前進？要達成目标，你得采取什麼做法呢？如果你不确定，可以想想有哪位成功者值得你去學習？你得從最終的成就倒算，往你目前的地位一步步列出所需的做法。就你在第七條中找出的資料作為你設計未來計劃的參考。
步驟9：現在請你針對自己那四個重要目标，制訂實現它們的每一步驟。
别忘了，從你的目标往回制訂步驟，并且自問，我第一步該如何做才會成功？是什麼妨礙了我？我該如何改變自己呢？一定要記得你的計劃得包含今天你可以做的，千萬不要好高骛遠。
步驟10：為自己找一些值得效法的模範。
從你周圍或從名人當中找出三五位在你目标領域中有傑出成就的人，簡單地寫下他們成功的特質和事迹。當你做完這件事，請你合上眼睛想一想，仿佛他們每一個人都會提供你一些能達成目标的建議，記下他們每一位建議的方法。
回想過去曾有過的重大成功事迹，用置換技術将它與你新目标的圖像置換。
步驟11：使目标多樣化且有整體意義。
步驟12：為自己創造一個适當的環境。
步驟13：經常反省所做的結果。
步驟14：列一張表，寫下過去曾是你的目标而目前已實現的一些事。
你要從其中看看自己學到了些什麼，這期間有哪些值得感謝的人，你有哪些特别的成就。有許多人常常隻看到未來，卻不知珍惜和善用已經擁有的。所以我要告訴你，成功的要素之一就是要存一顆感恩的心，時時對自己的現狀心存感激。